“從小芳的個(gè)案來(lái)看，主要是因?yàn)楦呖寂R近，學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大、心情高度緊張而導(dǎo)致癥狀加重。”方如丹指出，臨床上多數(shù)女性的經(jīng)前緊張綜合征癥狀一般在月經(jīng)來(lái)潮后可自行緩解，但因缺乏常識(shí)，也不愿對(duì)別人講，多數(shù)未能得到及時(shí)治療，導(dǎo)致反反復(fù)復(fù)影響學(xué)習(xí)和生活。有醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)指出，大約有十分之一的女生會(huì)在高考期間“撞上”經(jīng)期。因此，她提醒有經(jīng)前緊張綜合征的備考女生一定要及時(shí)就醫(yī)，以便及早治療，爭(zhēng)取以最佳的身體狀態(tài)備戰(zhàn)高考。

支招

可根據(jù)征型及體質(zhì)進(jìn)行食療

方如丹建議，在剩下不到兩個(gè)月的時(shí)間里，女生和家長(zhǎng)可考慮注意如下幾個(gè)方面：

放下負(fù)擔(dān)，調(diào)好情緒

要解除精神上的緊張與思想上的負(fù)擔(dān)，坦然地面對(duì)高考和備考，調(diào)整好情緒，避免不必要的精神刺激。對(duì)待備考期間的月經(jīng)來(lái)潮，也應(yīng)盡量放松。生活要有規(guī)律，適當(dāng)參加一些文娛和體育活動(dòng)，特別是在月經(jīng)來(lái)之前的1~2周，增加運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)改善體質(zhì)緩解不適。有些主觀癥狀較嚴(yán)重的女孩，除了藥物治療外，家長(zhǎng)還應(yīng)該給孩子更多的關(guān)懷，解開(kāi)其心結(jié)，必要時(shí)可找專業(yè)醫(yī)生輔以心理治療。

借助食療順氣血調(diào)陰陽(yáng)

可試試中醫(yī)治療，并在醫(yī)師的指導(dǎo)下根據(jù)不同類型及不同體質(zhì)進(jìn)行食療。方如丹指出，中醫(yī)治療重在平衡臟腑的氣血陰陽(yáng)，更重視經(jīng)后的調(diào)理。如：經(jīng)行乳房脹痛飲食宜以清淡、富于營(yíng)養(yǎng)為主，禁嗜辛辣助陽(yáng)的食物，可服用中成藥逍遙丸來(lái)改善癥狀;經(jīng)前泄瀉與浮腫，經(jīng)前要適當(dāng)控制水鹽攝入量，慎食生冷瓜果，可根據(jù)具體情況選用飲食療法，比如可煲些白術(shù)豬肚粥喝;經(jīng)前失眠者要避免睡前腦神經(jīng)興奮，不進(jìn)辛燥溫補(bǔ)之品，飲食療法可選龍眼白蓮芡實(shí)粥，有肝火者白天可飲用冰糖菊花茶;經(jīng)前頭痛者更要保持心情愉快，以使氣血調(diào)和;屬血虛者宜多吃牛奶、雞、豬、牛、羊肉、雞蛋等，食療可用何首烏煲雞蛋，吃蛋飲湯;肝火旺者宜多吃青菜、水果，食療可用天麻燉魚頭。

常按摩助活血行氣

平時(shí)可適當(dāng)按壓“三陰交”和“太沖”這兩個(gè)有利于活血行氣的穴位：其中“三陰交”位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬的位置;而“太沖”則位于足部的背側(cè)，大拇指與第二個(gè)腳趾的中間。在高考前后適逢經(jīng)期，出現(xiàn)痛經(jīng)或小腹疼痛時(shí)，按摩此兩穴可有助緩解癥狀。

嚴(yán)重痛經(jīng)者可使用藥物

臨床上，有極少數(shù)嚴(yán)重痛經(jīng)的女生經(jīng)前會(huì)產(chǎn)生難以忍受的劇痛，并在經(jīng)期因月經(jīng)量過(guò)多、嚴(yán)重貧血等影響到大腦的供血，這些癥狀的確會(huì)影響到高考水平的正常發(fā)揮。這種情況可通過(guò)藥物來(lái)延遲月經(jīng)周期。目前多通過(guò)服用安宮黃體酮片或注射黃體酮來(lái)達(dá)到這一目的，但這絕對(duì)只是權(quán)宜之計(jì)，藥量和用法均需咨詢專業(yè)醫(yī)生。