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來月經很茫然且心情不好怎么辦

 

 

 

有些婦女在月經來潮前或經期中出現反�,F象,如煩躁、愁悶、抑郁、多疑/疲乏、頭痛、乳房及胸脅脹痛等。這種病醫(yī)學上稱為“經前緊張綜合癥”,多發(fā)生于青壯年婦女,一般沒有品質性病變,月經過后,癥狀緩解或消失。它往往會給家庭生活帶來不愉快,甚至造成感情破裂,影響家庭和睦。

有統計結果表明,很大比例的女性暴力犯罪活動和自殺也大都發(fā)生在經期4天和經期前4天這段時間內。當然,并非所有女性都存在這種情緒改變,而且程度也不會全這么嚴重。

造成這種情緒波動的原因,有兩個方面:一是從生物學角度看顯然要涉及月經周期中固有的性激素的波動。月經周期中無論是性激素,還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化,它們都會通過一定的神經機制影響著婦女的心理活動和行為,引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平,并導致排卵抑制和周期紊亂。

 

 

在經前期、絕經期、產后及服用避孕藥的婦女中常見抑郁的發(fā)生�?梢娦约に睾鸵钟舳咧g必然存在著某種聯系,女性性激素水平恒定時情緒也是穩(wěn)定的。還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關系。如痛經婦女的心理發(fā)育可能不成熟,表現有神經質的性格;患功能性子宮出血的病人中有70%~80%具有情緒障礙和性生活的問題。這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常,進而引起血管變化而大量出血。二是有研究認為,情緒波動與文化修養(yǎng)、社會環(huán)境因素有關。由于傳統習俗的長期影響,女性認為經前必然出現焦慮,這是對婦女文化壓迫的結果,她們在經期前總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生�?磥恚飳W因素(激素水平)和非生物學因素(文化、社會、環(huán)境)都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響,它又因文化、社會、環(huán)境因素的影響而得到放大,二者可以相互影響,相互促進,于是出現一些婦女情緒低落的問題。

這種病癥目前尚無特效的治療方法。主要應加強體育鍛煉、保持樂觀情緒,克制自己的煩躁心情。在日常生活中注意勞逸結合,不要過分緊張,飲食清淡,多吃蔬菜水果。