女人經(jīng)期容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。輕度頭痛可以通過調(diào)整飲食、改變生活習(xí)慣、加強(qiáng)身體鍛煉、減輕工作壓力、調(diào)節(jié)情緒來進(jìn)行緩解。現(xiàn)在小編教給大家按摩緩解痛經(jīng)的方法。

按摩穴位止痛

公共場合可以按手部的止痛穴位：合谷、列缺�；丶铱梢栽偌觽z穴位：腳部的太沖、昆侖。

合谷：通俗點就是掐虎口！在虎口附近，手背第二掌骨橈側(cè)中點處。對頭疼、面腫有效。

用一只手的拇指指間關(guān)節(jié)橫紋，對在另一手拇指和食指之間的“蹼”的邊緣，然后彎曲拇指，指腹在“蹼”上的位置就是了。用力壓兩分鐘，會有酸痛的感覺，對經(jīng)期頭痛、面腫都有效哦。

列缺：還和虎口有關(guān)，以兩手虎口相交，一手的食指壓在另一個手的莖骨“突”上，食指的凹陷處就是穴位。手腕橫紋上兩指寬，在拇長伸肌腱之間。用力按壓，有酸痛感，對偏頭痛、咽喉痛都有效的。

太沖：在腳背部，第一、二趾跖骨結(jié)合的凹陷處。對頭痛、眩暈、耳鳴都有效。

昆侖：在足部的腳踝外后方，在跟腱與踝尖的凹陷處。對頭痛、腰背痛都有緩解。