愛唱歌的女性朋友注意了，月經(jīng)期間唱歌對聲帶會造成一定的影響，很容易導致急性聲嘶。那么，月經(jīng)期間我們該如何保護我們的聲帶?

性腺與發(fā)音器官有著密切的關系，女性嗓音的變化和月經(jīng)周期一樣，直接受到性腺(卵巢)分泌的激素控制。在月經(jīng)期，由于性腺激素分泌發(fā)生變化，聲帶也會發(fā)生變化，尤其以月經(jīng)來潮前1—2天最為明顯，主要表現(xiàn)為聲帶分泌物增多或充血、水腫，聲帶毛細血管壁變得比平時脆弱。

經(jīng)期唱歌

月經(jīng)期間，聲帶粘膜充血腫脹，此時演唱常使聲帶受損，導致急性聲嘶。

月經(jīng)期聲帶保護須注意：

①不宜在月經(jīng)期尤其是月經(jīng)來潮的前夜和第一、二天過度用嗓子，更切忌強行吊高音。

②患有慢性咽炎、聲帶小結(jié)、聲帶出血等疾患的女性，應暫時停止練聲、唱歌。

③對經(jīng)血量多者，經(jīng)期最好暫停練聲和演唱，否則，發(fā)音時膈肌和腹肌收縮，使腹壓升高，對充血的盆腔不利。

④注意勞逸結(jié)合，避免上呼吸道感染，不要吃刺激性食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、濃茶等，戒煙戒酒。

⑤在月經(jīng)期若一定要參加演唱，應在醫(yī)生指導下用藥物預防，以利于保護好嗓子。

女人們都應該好好的愛惜自己，保護好自己的聲帶。那么就必須懂得經(jīng)期保健知識，在經(jīng)期盡量不要唱歌，以免聲帶受損。