女性經(jīng)期心情不好怎么調(diào)節(jié)？女性經(jīng)期的保健很重要，如果護(hù)理不好很可能出現(xiàn)一些問(wèn)題，那么經(jīng)期調(diào)節(jié)心情就很重要了，那么女人經(jīng)期心情不好到底怎么調(diào)節(jié)呢？請(qǐng)看下面的介紹。

1、微笑

生理期前身體所感受到的不適，并不是由于疼痛難忍，而多是因?yàn)檫@期間女性容易產(chǎn)生煩躁、無(wú)精打采等癥狀。這時(shí)，推薦大家多和朋友聊聊天，看一看喜劇電影，盡情地開(kāi)懷大笑。“這樣就可以了嗎?”在抱有這種疑問(wèn)之前不妨請(qǐng)您先試一試。保證讓您忘掉憂(yōu)郁，輕松過(guò)關(guān)。

2、多出去走走

在屋里呆久了，就容易讓我們沉浸在憂(yōu)郁的氣氛之中，這時(shí)候放下一切出去走走就可以大大改善這種郁悶的狀況。天氣好的話(huà)就去散散步，喜歡開(kāi)車(chē)的話(huà)就駕車(chē)兜兜風(fēng)，微風(fēng)拂面的日子里就騎單車(chē)遠(yuǎn)行。沐浴在燦爛的陽(yáng)光下，感受著風(fēng)的吹拂，欣賞著明媚的風(fēng)景，生理期的煩惱一定會(huì)被拋到九霄云外。

3、少吃含有咖啡因食物

咖啡、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些經(jīng)前期癥狀有關(guān)�？Х纫虻臄z入量越少，經(jīng)前期癥狀越輕。因此女性在月經(jīng)期，也要盡量少吃這些食物。

以上為大家介紹了女性經(jīng)期心情不好怎么調(diào)節(jié)，咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對(duì)有經(jīng)前煩躁的婦女，應(yīng)在經(jīng)前一周內(nèi)禁用這些刺激性飲料。