在我們的身邊有很多的人們都會(huì)出現(xiàn)一些氣滯血瘀的疾病給我們的身體帶來(lái)非常多的危害的那么氣滯血瘀，怎么調(diào)理才是最好的小妙招，能夠幫助你氣血通暢，到底是不是正確的呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常多的困擾的，我們應(yīng)該如何按照正確的方法來(lái)解決才是最好的？

氣滯血瘀怎么調(diào)理

1、時(shí)刻保持好心情

氣滯血瘀的女人，想要改善這個(gè)問(wèn)題的話，請(qǐng)記得時(shí)刻保持好心情，這樣有助改善氣血運(yùn)行。并且要牢牢記住，有不良情緒的時(shí)候，想法子調(diào)節(jié)，不然的話，經(jīng)常出現(xiàn)憤怒、憂傷、恐懼等對(duì)氣血運(yùn)行會(huì)有很大的影響。

其中有什么法子讓自己時(shí)刻保持好心情呢?那自然是要讓自己豁達(dá)一些，凡事看開(kāi)一些，不要太過(guò)計(jì)較，不要去和別人爭(zhēng)執(zhí)，少一些算計(jì)。

2、要記得多喝水

身體內(nèi)水分不夠多的話，會(huì)造成體內(nèi)血液中的水分減少，進(jìn)而造成血粘度變高，進(jìn)而影響血行的速度。所以說(shuō)，平里要飲水，有人說(shuō)，我每天都有喝水，為什么還是感覺(jué)缺水呢?

那是因?yàn)轶w內(nèi)的水分會(huì)經(jīng)過(guò)呼吸、大小便地排出、皮膚蒸發(fā)等方式流走。所以說(shuō)，并不是每天喝了水就意味著體內(nèi)水分夠的，而且要記得每天多喝水。應(yīng)該看到水杯的那一刻，就要端起水杯喝水，而不是等到渴了才喝。

其中想要為身體補(bǔ)充水分的話，除了直接喝水之外，也可以多吃含水分多的蔬果，比如說(shuō)雪梨、黃瓜、冬瓜等等�；蛘哒f(shuō)飯前要記得喝些清淡一些的湯水，也是有助補(bǔ)水的。

3、體育活動(dòng)要每天都堅(jiān)持

每天堅(jiān)持體育活動(dòng)，能夠活絡(luò)經(jīng)脈，促進(jìn)血液流通。當(dāng)然，每天活動(dòng)量只要達(dá)到微微出汗就可以了，不一定要讓達(dá)到大汗淋漓的程度。

比如說(shuō)每天可以堅(jiān)持快步走運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶M(jìn)行這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)所吸入*內(nèi)的陽(yáng)氣，是*在沒(méi)有活動(dòng)狀態(tài)下的八倍，有助*大大改善血瘀狀態(tài)。

氣滯血瘀食療方

1、炒木耳藕片

所需用料：準(zhǔn)備好半斤的新鮮蓮藕，再準(zhǔn)備10G的黑木耳(最好也是新鮮的)。

制作法子：

A、將新鮮的蓮藕外皮沖洗干凈，之后切掉頭尾上的一小截，再將剩下的蓮藕切成藕片備用。

B、再將黑木耳放入清水中重新一下，之后再將去蒂，切成絲備用。

C、然后洗好鍋將其放于爐火上，之后再倒入少量的食用油，再將藕片放入鍋中炒一下。翻炒幾次之后，再將黑木耳絲加入一起翻炒。

D、最后等到兩種蔬菜都炒熟了以后，加入調(diào)味料就可以起鍋食用了。

推薦理由：這道菜吃了有助散淤和血，氣滯血瘀的女人，平日里吃一吃很有益處。

2、水果紅糖包子

所需用料：準(zhǔn)備好10G的山楂，適量的紅糖。

制作法子：

A、將山楂清洗干凈，之后將其山楂肉剁碎，再于紅糖一起研磨成餡。

B、之后發(fā)好面，揉成面團(tuán)后切成小塊，再捏成圓片放入山楂肉糖餡制成包子。

C、最后等包子蒸熟了，就可以直接拿起來(lái)食用了。

推薦理由：這個(gè)方子有助化淤血，非常適合氣滯血瘀的女性患者食用。

平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來(lái)解決氣滯血瘀的疾病，保護(hù)我們的身體更加的健康，因?yàn)檫@樣的小妙招能夠讓我們統(tǒng)計(jì)學(xué)給我們的身體帶來(lái)非常好的效果，還能夠保證我們的生命更加健康長(zhǎng)久，所以按照上面所說(shuō)的這個(gè)方法來(lái)改善和解決給我們的身體帶來(lái)非常好的效果，保證我們的生活更加的完美才是最重要的。