在我們的身邊有很多的女性朋友們，知道了常見(jiàn)的更年期的癥狀到底是什么？是不是也會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常多的危害的，我們應(yīng)該如何正確的解決女性更年期怎樣的疾病，保護(hù)我們的身體更加的健康才是最好的。

最為常見(jiàn)的更年期癥狀

注意，不同的女人進(jìn)入更年期之后的表現(xiàn)并不是都一樣的，但是也會(huì)有共同點(diǎn)，其中這幾個(gè)癥狀是最為常見(jiàn)的，如果你想要知道自己是否進(jìn)入了更年期，可以來(lái)參考對(duì)照一下：

1、面部容易泛紅

面部紅潤(rùn)本是好事，說(shuō)明氣血充足，整個(gè)人氣色好。但是若是面部紅得過(guò)了頭就不是好事了，尤其是到了四五十歲的女人。這個(gè)年齡段差不多將要進(jìn)去更年期，而面部泛紅就是身體提醒。

之所以這樣說(shuō)是因?yàn)椋�更年期的女人��，卵巢開(kāi)始逐漸退化，進(jìn)而造成雌激素慢慢減少了。在這個(gè)時(shí)候若是體內(nèi)的陽(yáng)氣上升了，就容易出現(xiàn)面部泛紅的情況。

2、情緒不穩(wěn)定

女人愛(ài)使小性子，這是一種個(gè)性，因此很多人對(duì)女人情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)不是特別在意。但是，小編提醒，四五十歲的女人，若是從某個(gè)時(shí)間開(kāi)始，變得很容易發(fā)脾氣，總為一些小事而激動(dòng)生氣的話，就要注意了，這也許是進(jìn)入更年期了。

這是因?yàn)榈搅烁�年期之��，女人們往往自身容易出現(xiàn)一些不適，比如說(shuō)時(shí)常發(fā)熱，時(shí)常失眠，時(shí)常出汗等等。這樣一來(lái)，女人們時(shí)常感到不舒服，就會(huì)通過(guò)發(fā)泄情緒來(lái)讓自己好受一點(diǎn)。

3 胸部明顯下垂

擁有傲人胸部那是不少女人夢(mèng)寐以求的，當(dāng)然到了一定年紀(jì)之后，胸部就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)下垂的。特別是到了更年期，胸部會(huì)下垂得更加明顯。

之所以會(huì)有這樣的情況發(fā)生，那是因?yàn)樾夭康陌l(fā)育和女人身體內(nèi)的雌激素水平有著很大的關(guān)系。到了更年期之后，卵巢退化雌激素水平也就會(huì)下降，如此一來(lái)胸部發(fā)育自然也會(huì)受到影響，比如說(shuō)出現(xiàn)下垂問(wèn)題。

更年期女人必知的保健方法

1、補(bǔ)充雌激素

更年期的女人們之所以老得那么快，容易出現(xiàn)各種不適，其中一個(gè)原因就是因?yàn)榇萍に販p少的。所以說(shuō)，想要改善此種情況發(fā)生的話，建議要多吃一些含有植物雌激素的豆制品，來(lái)彌補(bǔ)體內(nèi)雌激素不足的問(wèn)題。比如說(shuō)每天早上喝豆?jié){，午餐和晚餐將豆腐制作成菜肴食用。

2、要學(xué)會(huì)做人

也就是要學(xué)會(huì)交際，不要總是和別人起沖突。更年期易怒，所以很容易和別人吵架，時(shí)常這樣子對(duì)身體是不好的。建議女人們到了更年期，要平和自己的心態(tài)，多交朋友，這樣子就能夠時(shí)常和朋友談天說(shuō)地，從別人那里獲得快樂(lè)。

所以說(shuō)，到了更年期有空的時(shí)候，不妨去跳跳廣場(chǎng)舞，不要為了家庭瑣事而煩惱�；蛘哒f(shuō)沒(méi)事去逛逛公園，練習(xí)練習(xí)太極拳等等。

3、飲食要懂得控制

平日里飲食很重要的，若是在更年期不注意的話，就會(huì)造成不適癥狀加重。其中這幾類食物不適合在更年期常吃，女人們要記得適當(dāng)控制一下：

A、熱性之物最好不要吃，更年期女人常吃這類食物的話，會(huì)加重身體口渴、燥熱等癥狀的。其中羊肉、荔枝、狗肉等都屬于熱性食物，平日里更年期女人要記得忌口。

B、辛辣之物最好不要吃，更年期女人常吃這類食物的話，會(huì)助熱生燥，要知道處于這個(gè)時(shí)期的女人原本就陰虛火旺，此時(shí)再吃辛辣之物，就會(huì)加重身體不適。

平時(shí)的生活當(dāng)中，有很多的人們并不知道我們女性朋友們必須知道的常見(jiàn)的更年期的癥狀，給我們的女性朋友們帶來(lái)非常好的預(yù)警的信號(hào)，這樣對(duì)于我們身體帶來(lái)的好處也是比較多，所以即使他按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)了解女性朋友們更年期最為常見(jiàn)的這樣的癥狀，給我們的身體帶來(lái)非常好的健康的發(fā)展。