月經(jīng)過(guò)多的定義是連續(xù)數(shù)個(gè)月經(jīng)周期中月經(jīng)期出血量多，但月經(jīng)間隔時(shí)間及出血時(shí)間皆規(guī)則，無(wú)經(jīng)間出血、性交后出血、或經(jīng)血的突然增加。系有排卵型功能失調(diào)性子宮出血中的一類(lèi)。月經(jīng)期間月經(jīng)多可以吃什么來(lái)改善呢？現(xiàn)在我們就來(lái)了解一下。

山稔子煲塘虱魚(yú)

用途：婦女月經(jīng)期出血過(guò)多。

材料：鮮山稔子60克(干品用15克)，塘虱魚(yú)1～2條。

做法：清水三碗煲至一碗，用油、鹽少許調(diào)味，飲湯食魚(yú)。

花生平菇炒芹菜

用途：女性經(jīng)期保健，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，養(yǎng)神健胃。

材料：芹菜500克，花生仁100克，平菇200克，蔥段、姜絲、蒜片、精鹽、糖、醋、玉米粉、花生油各適量。

做法：

(l)、芹菜去葉洗凈，切成小斜段;平菇切片洗凈，控去水分;花生仁煮熟去皮。

(2)、糖、醋、玉米粉、蒜片調(diào)成汁。

(3)、鍋置火上，放入花生油燒熱，下蔥、姜煸香后，倒入芹菜翻炒，然后放入平菇、花生仁翻炒，加鹽，倒入對(duì)好的汁炒勻即可。

(4)、芹菜脆嫩，色澤美觀，甜酸適口。

(5)、芹菜、平菇也可以放入開(kāi)水鍋中燙一下，立刻撈出，然后再炒。