月經(jīng)期間女性的身體都比較弱，要想健康減肥的話就需要注意食物的選擇。那么哪些減肥食品經(jīng)期可以吃呢?下面就來(lái)告訴你經(jīng)期減肥必吃的5種食品！

經(jīng)期減肥必吃的5種食品

1、大蒜大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經(jīng)期的你補(bǔ)充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時(shí)候吃一點(diǎn)大蒜補(bǔ)救!

2、紅豆紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時(shí)還能幫你補(bǔ)充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是最佳選擇!

3、山藥山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會(huì)因?yàn)槭а�過(guò)多而營(yíng)養(yǎng)不足。

4、海帶海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內(nèi)排出，另外研究，發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好!

5、乳制品乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，還可以優(yōu)化月經(jīng)期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸!

要想在月經(jīng)期間減肥的MM們可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)以上這五種瘦身食品喔，這五種食品不僅不會(huì)危害你的身體健康，而且還能瘦身，不吃白不吃呀!