女性在月經(jīng)期間不僅需要特殊的護理，也需要注意自己的飲食，經(jīng)期利用飲食來排出體內(nèi)污血，確實是個好方法哦。下面介紹4款經(jīng)期食療，一起來看看吧!

1、歸地豬脊骨湯

功效：滋陰養(yǎng)血

材料：熟地、首烏各9克，阿膠6克，當(dāng)歸、炒白芍各3克，龍眼肉3個，豬脊骨1節(jié)，生姜2片。

做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。

2、歸地羊肉豬脊骨湯

功效：平和陰陽

材料：熟地9克、當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子 各6克，羊肉50克， 豬脊骨 1節(jié)，生姜2片。

做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。

提示：特殊的生理需求，選擇不同的湯，會收到不同的效果。

3、歸地淮羊肉湯

功效：溫補陽氣

材料：熟地9克、當(dāng)歸6克、淮山15克，赤芍、巴戟、菟絲子各3克，羊肉50克， 生姜2片。

做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。

提示：可加入玫瑰花3朵，以疏理肝氣。

4、歸地桃紅羊肉湯

功效：活血化瘀

材料：熟地、當(dāng)歸、赤芍、桃仁 各6克，紅花3克，益母草9克，羊肉100克，生姜3片。

做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。

提示：選適宜的藥材、肉類搭配成特點鮮明的湯品，對疾病的好轉(zhuǎn)、身體的恢復(fù)起到很好的作用。

經(jīng)期排污血就靠以上的食譜啦。