我的女朋友一來月經(jīng)就感覺她特別的虛弱，好像連風一吹就會倒一樣。我想照顧在經(jīng)期中的她，但是我又沒有什么經(jīng)驗，也有很多地方不懂，我要如何才能照顧好經(jīng)期中的她呢？我該懂得哪些東西呢？

① 注意經(jīng)期衛(wèi)生：

經(jīng)期要保持外陰清潔，準備專用的盆，每晚用干凈的溫水洗外陰部，不要和別人互相串換借用，以免通過盆傳染疾病。不要用洗過臉或腳的水來洗陰部，更不要幾個人共用一盆洗；經(jīng)期中的洗浴，應是淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規(guī)渠道進貨的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾及墊，內(nèi)褲要勤換、勤洗，洗后用開水燙一下，以減少細菌的感染及血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，并在太陽下晾曬。大便后要從前向后擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎癥。

② 飲食需營養(yǎng)：

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)，多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品；飲食宜清淡少刺激，軟和，易于消化；不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜。

③ 月經(jīng)期的禁忌：

月經(jīng)期女性體質(zhì)較弱，過冷過熱的刺激，以及外界細菌入侵都易影響正常的行經(jīng)。故月經(jīng)期應防止高溫日曬、風寒雨淋；經(jīng)期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳，或久坐冷地等；月經(jīng)時，防御病菌的能力減弱。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。

④ 調(diào)節(jié)控制情緒：

中醫(yī)學認為，情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒的突然變化對月經(jīng)的影響尤為明顯。故月經(jīng)期一定要保持良好的情緒，心情舒暢，避免大喜大悲、過于憤怒等不良情緒刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

⑤ 勞逸結(jié)合：

月經(jīng)期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，劇烈、繁重的腦力及體力勞動，會導致盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等，故應該避免；要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

知道了月經(jīng)期間的一些注意事項，才能很好地照顧你的她哦。