女人在一個(gè)月總有那么幾天不方便的時(shí)候，在這個(gè)特殊的時(shí)期里，總是要用一些經(jīng)期的保健方式讓自己安全的度過(guò)。那么，經(jīng)期保健的方式有哪些呢？經(jīng)期保健對(duì)女性而言非常重要，因此一定要謹(jǐn)記。

經(jīng)期保健方法1、調(diào)節(jié)情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤其明顯。所以要保持情緒穩(wěn)定， 心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)，避免房事。

經(jīng)期保健方法2、勞逸結(jié)合：經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)渡勞累會(huì)使盆腔過(guò)度充血，從而引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等，并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

經(jīng)期保健方法3、清潔衛(wèi)生：月經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好。

女性在月經(jīng)期間會(huì)消耗部分的血液，因此補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)是必須的，在這期間有很多事情都要注意。做好經(jīng)期保健，就能預(yù)防痛經(jīng)等現(xiàn)象的出現(xiàn)，對(duì)女性的健康也很有幫助。