女人經(jīng)期吃什么好呢？每到月經(jīng)期，就會出現(xiàn)心煩、失眠、脾氣暴躁等不適的癥狀，為了能緩解這種不良的現(xiàn)象，經(jīng)期的女性可以借助飲食的幫忙�？墒菂s很少有人知道，到底在女人經(jīng)期吃什么好。

紅糖

紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時(shí)，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。

紅糖紅豆粥是個(gè)寶，又糯又香，誰不愛喝呢？

紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃。如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢。

茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻。順便再說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。

這些健康飲食最適合女性經(jīng)期食用，不但可以緩解一些經(jīng)期的不適，還能幫助女性順利的度過經(jīng)期這段特殊的日子。