女人不來大姨媽就開始擔(dān)心，但是來了大姨媽也會煩惱。因為在經(jīng)期的一些綜合癥會讓女性覺得不舒服。經(jīng)期其實(shí)是一個特殊的福利期，利用好“姨媽”期，我們既能補(bǔ)血又能減肥和豐胸。

紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化

步驟1.準(zhǔn)備好所有的食材。

步驟2.紅棗清水浸泡洗凈。

步驟3.鍋中加入適量的清水放入紅棗大火煮至。

步驟4.紅薯去皮切塊清水浸泡。

步驟5.紅棗煮制10分鐘后加入冰糖。

步驟6.再到入紅薯繼續(xù)煮至。

步驟7.大伙煮開撇去浮沫。

步驟8.紅薯綿軟關(guān)火即好。

木瓜銀耳湯：豐胸減肥

做法1.木瓜切一半備用，蓮子洗凈。

做法2.銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右。

做法3.木瓜去皮去籽切成塊，銀耳撕成小塊，所有原料備好。

做法4.鍋中放入適量水，燒開后轉(zhuǎn)小火。

做法5.將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘。

做法6.放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘后關(guān)火，養(yǎng)人的木瓜銀耳湯就做好了。

黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓

1、豬腳用水除去異味，分成塊；

2、加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。