女人經期過后怎么吃更健康？在女性朋友來完月經之后，整個人的精氣神都會特別差，就連情緒都會陷入低潮中，身體也會受到不小的創(chuàng)傷。因此，女性在月經過后應該適當?shù)难a血。那么經期過后吃什么補氣血呢?接下來為大家詳細介紹，供大家參考。

1、黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法由個人的喜好，產后可用烏豆煮烏骨雞食用。

2、發(fā)菜

發(fā)菜色黑似發(fā)，質地較發(fā)粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。

3、菠菜

又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干為最多。

4、桑葚

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。

一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

5、金針菜

金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

6、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥。

以上為大家介紹了女人經期過后怎么吃更健康，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。