來月經(jīng)的時候部分女生會有痛經(jīng)的情況發(fā)生。痛經(jīng)的女生會選擇來吃一點甜食來緩解痛經(jīng)。經(jīng)期不管是巧克力還是紅糖煮姜湯，總之就是可以放心的吃點甜食。但是經(jīng)期吃甜食真的可以緩解痛經(jīng)嗎？經(jīng)期可以吃巧克力嗎？

根據(jù)研究顯示，高熱量的甜食確實能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經(jīng)痛。而巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速為*吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。并且研究指出，巧克力內(nèi)含有可提高腦內(nèi)血清素(Serotonin)的濃度，而腦內(nèi)血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當(dāng)然也適用於月經(jīng)來臨前幾天，所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶的經(jīng)前癥候群(PMS)，因此會有月經(jīng)期間可以多吃些巧克力的說法。

至於外傳只有經(jīng)期時吃巧克力不會胖，其實是因為女性經(jīng)期時通常食欲減低，與月經(jīng)來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。其實，巧克力的熱量并不會因為經(jīng)期的關(guān)系，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。