女性緩解痛經(jīng)的方法都有什么呢？痛經(jīng)是許多女性會(huì)出現(xiàn)的癥狀，也是許多女性感到煩惱、情緒不好的原因所在。一些生活上的小留意，能對(duì)痛經(jīng)起到緩解作用喔。

1、保暖：

可以加速血液循環(huán)，關(guān)使肌肉放松。多喝熱水或在腹部放熱水袋，都能進(jìn)到緩解痛經(jīng)的作用。

2、服用止痛藥：

在經(jīng)痛開始后，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。不過要注意適量，過量服用止藥對(duì)身體無益，當(dāng)藥也起不了作用時(shí)要馬上就醫(yī)。

原標(biāo)題：冬季經(jīng)期保健7貼士 趕走經(jīng)期綜合癥

3、紅糖水：

紅糖水對(duì)一些女性的經(jīng)痛有緩解作用，而且制作裝簡(jiǎn)單，大家可以試一下。

4、補(bǔ)充礦物質(zhì)：

鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)也能幫助緩解經(jīng)痛，在月經(jīng)前及期間服用，就可達(dá)到效果。

以上為大家介紹了女性緩解痛經(jīng)，當(dāng)然更重要的是自身的調(diào)整，學(xué)會(huì)自控，正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)便不會(huì)在經(jīng)期產(chǎn)生不好的情緒，如果真的不舒服就盡量就醫(yī)咯。