女人經(jīng)期忌吃什么食物？每個女人都要經(jīng)歷月經(jīng)期，經(jīng)期的護理是否得當關系到女性的健康，那么首先我們需要知道女人經(jīng)期應該如何保健，女人經(jīng)期不能吃什么，才能更好的護理，那么具體的女人經(jīng)期忌吃什么呢？

1、咖啡因

月經(jīng)期間避免食用含有咖啡因的產(chǎn)品，如巧克力、汽水、茶和咖啡。它們會縮小血管和造成身體脫水，引起頭痛和焦慮。

2、油炸食物

含脂肪的食物，如肉類、全乳制品、油炸食品和油都會增加雌激素的水平。所有類型的脂肪，不論是動物或植物，都會增加雌激素水平，增加子宮劇烈變化，導致痙攣性疼痛。

3、加工食品

減少鈉的攝入量有助于液體滯留和腫脹。所以最好避免罐頭食物、加工食品，如奶酪、醬油，以及每份鈉含量200毫克以上的食物。

4、甜食

經(jīng)期也要注意少吃甜食。增加精致糖的攝入會導致我們昏昏欲睡、脾氣暴躁。避免太多的糖，減少蛋糕、糖果和白面粉，并且三餐定時，少量多餐。

以上為大家介紹了女人經(jīng)期忌吃什么食物，經(jīng)期需要加強護理和保健，要少吃油炸食物，少吃甜食，飲食健康對于經(jīng)期的護理很重要。