經(jīng)期保養(yǎng)得食療方法有哪些呢？經(jīng)期保健很重要，因?yàn)榻?jīng)期保養(yǎng)不當(dāng)很可能造成一些婦科疾病，那么經(jīng)期保養(yǎng)的食療方法具體有什么呢，接下來為大家推薦兩種食譜進(jìn)行經(jīng)期的保養(yǎng)。

1、有助促進(jìn)血液循環(huán)的飲料

紅花茶有緩解痛經(jīng)的功效，因?yàn)榧t花有溫?zé)帷㈡?zhèn)痛的作用，因此對緩解痛經(jīng)有不錯(cuò)的療效。另外，可可茶也是一款很不錯(cuò)的飲料，它可以緩解女人痛經(jīng)及經(jīng)期煩躁的問題。因?yàn)榭煽芍泻�有豐富的鎂元素，有助抑制煩躁，促進(jìn)*的血液循環(huán)(因?yàn)榻?jīng)血被順暢排出了，自然痛經(jīng)也就不那么痛了)趕走惱人的痛經(jīng)。

2、常喝根莖蔬菜湯

從飲食上下手緩解痛經(jīng)，是女人經(jīng)期保養(yǎng)的好方法之一。以下介紹一款有助緩解痛經(jīng)的食譜——根莖蔬菜湯。

做法：將牛蒡、胡蘿卜、韭菜(各1/4根)，切成約一厘米長。之后將切好的牛蒡用水泡一會(主要是為了去除它的澀味)。鍋里放色拉油燒熱之后倒入備好的生姜和大蒜(各一片，分別切成細(xì)絲)翻炒，之后加入牛蒡、胡蘿卜煸炒，再加入適量的礦泉水一起煮，最后放入切好的韭菜，再用礦鹽和胡椒調(diào)味即可。

功效：生姜及大蒜有助身體發(fā)熱，礦泉水中的礦物質(zhì)和礦鹽有助促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。

以上為大家介紹了經(jīng)期保養(yǎng)得食療方法，經(jīng)期要想保養(yǎng)得好就要注意多吃些促進(jìn)血液循環(huán)的食物，喝些蔬菜湯對于經(jīng)期保健起到很好的作用。