說(shuō)到經(jīng)期的保健，除了合理的安排自己的生活起居以外，利用各種美味來(lái)達(dá)到保護(hù)健康的目的也是非常不錯(cuò)的一種方法，專(zhuān)家建議，女性在生理期可以讓下面的這些美味常常出現(xiàn)在自己的餐桌上。

水果對(duì)我們身體好處非常的多，我們平日里面總是會(huì)吃各種各樣的水果，但大家知不知道女性月經(jīng)期間吃什么水果比較合適呢?女性每一個(gè)月都會(huì)來(lái)一次例假，這個(gè)時(shí)候吃對(duì)了水果，有助于緩解女性痛經(jīng)的癥狀和加快毒素的排出水果，讓女性在月經(jīng)期間過(guò)得更加的舒服，那這些水果都有哪些呢?跟著蘋(píng)果綠養(yǎng)生專(zhuān)家一起來(lái)看看哦!

1、木瓜

木瓜對(duì)于女性是極其好的，木瓜除了有豐胸作用之外，它還含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。經(jīng)期的時(shí)候多吃些木瓜，讓毒素快快排出哦!

2、蘋(píng)果

很多女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)被痛經(jīng)折磨到生不如死的，那該怎么辦呢?試試這道紅酒燉蘋(píng)果吧!中醫(yī)方面認(rèn)為，紅酒性溫，具有很好的溫陽(yáng)補(bǔ)血以及止痛的作用，對(duì)于身體中由于寒氣以及濕氣凝結(jié)所引起的痛經(jīng)具有很好的治療作用，而且加上蘋(píng)果效果還會(huì)更好哦，做法又要簡(jiǎn)單，每個(gè)痛經(jīng)的女性都值得擁有哦。

3、荔枝

這個(gè)時(shí)候正是荔枝上市的季節(jié)，荔枝肉的滋味非常的不錯(cuò)，大家都愛(ài)吃，但是能夠治療痛經(jīng)的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用，所以說(shuō)女性在月經(jīng)來(lái)臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經(jīng)的情況。過(guò)幾天是不是就要來(lái)月經(jīng)了，那這時(shí)候就可以用荔枝核來(lái)泡些水來(lái)喝，來(lái)月經(jīng)也不怕痛了哦!

女性經(jīng)期除了要有一個(gè)健康的作息規(guī)律之外，飲食也是非常重要的，像木瓜，蘋(píng)果，荔枝這三樣水果對(duì)于減輕女性痛經(jīng)，幫助排出毒素效果都是很好的，如果女性以前經(jīng)期都沒(méi)有吃這些水果的習(xí)慣，那從現(xiàn)在開(kāi)始就要積極吃起來(lái)，趕緊去買(mǎi)哦!

經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可是非常需要重視的一個(gè)階段，在這個(gè)階段女性朋友們一定要注意一些與生理期有關(guān)的飲食禁忌，面對(duì)美味一定要以自己的健康為首要哦。