女人如一朵花，要懂得精心呵護自己。月經(jīng)是一個女人的標志，身為女性，理應要做好經(jīng)期保健。月經(jīng)期間經(jīng)常痛經(jīng)、經(jīng)期延后或提前，月經(jīng)量少等等癥狀都是平日沒有做好經(jīng)期保健的表現(xiàn)。今天小編就給大家科普關于女性月經(jīng)保養(yǎng)的相關知識，你一定要了解。

1、丹參膏

用途:活血化淤血熱淤滯月經(jīng)后期量少閉經(jīng)腹痛

材料:丹參100克，白蜜100毫升，水500毫升。

做法:丹參加水，煎取400毫升濃汁，加入白蜜，收膏。

2、月季酒

用途:活血化瘀調(diào)經(jīng)止痛血淤型月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)閉經(jīng)

材料:月季花12克，當歸30克，丹參30克，冰糖50克，黃酒1000毫升。

做法:將上3味藥切碎，加入黃酒置入容器中，密封浸泡9周后，過濾取汁，加入冰糖50克攪勻溶化即可。

3、雙紅茶

用途：主治閉經(jīng)。

材料:紅糖、紅棗各60克，老姜15克，馬蘭頭根1把。

做法:水煎，代茶飲，飲至經(jīng)來為止。

4、當歸粥

用途:氣血不足月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)痛經(jīng)血虛頭痛眩暈血虛便秘

材料:當歸15克，粳米50克，紅棗5枚，砂糖適量。

做法:將當歸用溫水浸泡片刻后加水200毫升，先煎濃汁約100毫升，去渣取汁，入粳米50克，紅棗5枚，砂糖適量，再加水300毫升左右，煮熟。每日早晚餐空腹，溫熱頓服，10天為一療程

5、姜棗糖茶

用途:閉經(jīng)

材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

做法:將大棗去核，洗凈;干姜洗凈，切片;加紅糖同煮湯服。每天2次，溫熱飲。

介紹:民間驗方。補脾胃，溫中益氣。適用于寒濕凝滯型、氣血虛型痛經(jīng)。

6、橙子益母飲

用途:舒肝理氣活血化瘀氣滯血淤精神抑郁煩躁易怒型閉經(jīng)

材料:橙子30克，益母草50克，紅糖50克。

做法:將橙子、益母草洗凈，加水煎煮，煮沸后加入紅糖沖服。

7、扁豆薏米粥

用途:祛濕化痰活血通經(jīng)痰濕阻滯閉經(jīng)形體肥胖胸肋滿悶痰多面浮足腫帶下色白量多

材料:扁豆30克，薏米30克，紅糖適量。

做法:(1)、將扁豆洗凈，瀝干水分，放在熱鍋中炒至微黃;薏米洗凈。

(2)、鍋置火上，放入適量清水、扁豆、薏米，用旺火燒沸后，改用文火煮至粥成，然后加入紅糖調(diào)味即可。

(3)、粘稠，甜香。

8、紅花糯米粥

用途:月經(jīng)不調(diào)血虛血淤淤血閉經(jīng)

材料:紅花10克，當歸10克，丹參15克，糯米100克。

做法:先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥，空腹服食。

9、二花調(diào)經(jīng)茶

用途:痛經(jīng)

材料:玫瑰花10克，月季花10克。

做法:上藥研末，用紗布包好，放入杯中，以沸水沖泡，燜5分鐘。代茶頻飲。平素經(jīng)血量多者慎用。

功效：活血祛瘀，理氣止痛。主治經(jīng)前小腹及乳房脹痛，經(jīng)行量少，色暗紅或夾瘀塊閉經(jīng)辨癥屬氣滯血瘀者。

10、黑豆益母草湯

用途:活血化瘀女青年月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)閉經(jīng)經(jīng)色紫黑有塊

材料:豬瘦肉200克，黑大豆150克，益母草30克，蘇木15克，桃仁10克，紅糖適量。

做法:將豬瘦肉洗凈，切小塊;除紅糖外，其余用料洗凈。同放入鍋里，加清水適量，煮至豬瘦肉熟爛，加入紅糖即可。飲湯吃豬瘦肉、黑大豆，每天1次。

11、當歸養(yǎng)血湯

用途:補血生血婦女月經(jīng)量少色淡皮膚干燥頭昏目眩肌肉消瘦唇舌色淡面色萎黃心肝血虛滋陰潤燥閉經(jīng)

材料:當歸身500克，阿膠250克，黃酒適量。

做法:將阿膠研成細末，用適量黃酒浸1兩小時，濾去黃酒。當歸切碎，加清水浸泡l兩小時，再煎煮3次，每次兩小時，分次過濾取汁。當歸湯合并后，用文火煎熬，加入阿膠，煎煮片刻(或加入適量冰糖溶化)即成。分次食用。

12、姜棗紅糖茶

用途:月經(jīng)不調(diào)

材料:生姜10克，大棗10枚，紅糖20克。

做法:上3味入沙鍋中，加水適量，煎湯，取汁，代茶飲。代茶頻飲。唇紅、口干、五心煩熱屬陰虛火旺體質者忌用。

功效：溫脾祛寒，補血調(diào)經(jīng)。主治虛寒性閉經(jīng);產(chǎn)后受寒，突然惡露不止，小腹冷痛。

13、人參核桃飲

用途:大補元氣月經(jīng)量少色淡心悸形瘦神疲乏力面色蒼白頭暈耳鳴腰膝酸軟婚后多年不孕補腎潤燥生津健脾閉經(jīng)

材料:人參3克，核桃肉3克。

做法:將人參切片，核桃肉成碎塊，加入適量水，燒沸后，改用文火熬煮60分鐘即成。

14、黑豆紅花湯

用途:滋補脾腎活血行經(jīng)脾虛羸弱氣滯血瘀痛經(jīng)閉經(jīng)

材料:黑豆50克，紅花10克，紅糖適量。

做法:將黑豆與紅花加水共煮，待黑豆熟爛，放入紅糖調(diào)勻即成。食豆喝湯，分2次用完。

15、黃花當歸水

用途:血虧血淤閉經(jīng)

材料:黃花菜24克，當歸身24克。

做法:上述二藥先用水煎，煎后濾水去掉黃花萊與當歸渣，再用其水加瘦豬肉同煎，喝湯吃肉。

16、月季花湯

用途:行氣活血氣滯血瘀閉經(jīng)痛經(jīng)

材料:月季花3-5朵，黃酒10克，冰糖適量。

做法:將月季花洗凈，入鍋加水150克，文火煎至100克，棄渣取汁，加冰糖、黃酒稍煎即成。溫熱飲服，每日1次。

17、益母草飲

用途:活血化淤惡露不盡流血不止產(chǎn)后腹痛痛經(jīng)閉經(jīng)月經(jīng)不調(diào)血行不暢經(jīng)脈受阻淤血內(nèi)停通經(jīng)止痛崩漏

材料:益母草、黑豆、紅糖、老酒各30克。

做法:將上述各味一起放入鍋內(nèi)，水煎，去渣取汁。

18、當歸雞蛋湯

用途:補氣補血調(diào)經(jīng)婦女血虛氣滯型閉經(jīng)癥

材料:當歸9克，雞蛋兩個。

做法:將當歸洗凈，切成片狀，與雞蛋同入瓦煲中，加水3碗同煮，待蛋熟后去殼，用針在熟蛋周圍刺10多個孔，放回煲中再煮15～20分鐘即成。

19、棗姜糖水

用途:閉經(jīng)

材料:紅糖60克，大棗60克，老姜15克。

做法:水煎代茶飲，連用至經(jīng)來為止。

20、紅花通經(jīng)茶

用途:月經(jīng)不調(diào)

材料:紅花5克，澤蘭5克，桂枝5克。

做法:上藥研成粗末，置熱水杯中，以沸水沖泡，燜20分鐘后，代茶溫飲。月經(jīng)量多或經(jīng)期延長者忌用。

功效：行氣活血，通經(jīng)止痛。閉經(jīng);經(jīng)期腹痛。

以上就是小編給大家科普的月經(jīng)保健的飲食小知識。其實除了以上這20種，我們也可以食用紅棗枸杞子姜茶，用艾葉生姜煮雞蛋，食用益母草紅糖茶等等也是不錯的選擇。