說(shuō)起經(jīng)期，相信沒(méi)有人會(huì)感覺(jué)到陌生，反而真的是印象深刻，每一次的到來(lái)，都令人感覺(jué)到無(wú)奈。但是沒(méi)有辦法，如果經(jīng)期不準(zhǔn)時(shí)的到來(lái)，反而會(huì)各種擔(dān)心。不過(guò)為了讓廣大女性朋友，隨時(shí)都有一個(gè)好狀態(tài)，避免像是腰酸背痛，小腹絞痛，渾身無(wú)力等等，這些在經(jīng)期特有的一些小狀況。

下面大家就一起來(lái)看看女性在特殊的幾天里如何保養(yǎng)吧。

第一天：小心偏頭痛

隨著月經(jīng)的開(kāi)始，偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)會(huì)變得十分敏感，在感覺(jué)頭痛欲來(lái)的時(shí)候，最好獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

第二天：治療陰道炎

月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個(gè)治療“念珠菌性陰道炎”的好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外，此時(shí)*所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

第三天：補(bǔ)充維生素

這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補(bǔ)充劑，可對(duì)預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。

第四天：體重略微下降

此時(shí)，你的身體正在努力排除月經(jīng)來(lái)臨之前由于激素水平過(guò)高而引起的積水。這時(shí)你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有刻意減肥，體重卻略微下降。

第五天：美發(fā)和護(hù)膚

由于這一天雌激素水平很低，會(huì)使頭發(fā)失去光澤，面色蒼白，所以護(hù)膚、美發(fā)是首要任務(wù)。

第六天：排出體內(nèi)廢料

此時(shí)女性的新陳代謝功能全速運(yùn)行，是排出體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時(shí)機(jī)，因此你至少要喝2升水。

第七天：喝紅葡萄酒

月經(jīng)將近結(jié)束的時(shí)候，對(duì)血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平慢慢開(kāi)始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會(huì)幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。

女人的經(jīng)期一般為一周時(shí)間，在這特殊的七天里，每個(gè)女人都會(huì)有一些煩惱，因?yàn)檫@時(shí)女人往往會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛，氣血不足的現(xiàn)象，隨時(shí)處在虛弱的負(fù)面狀態(tài)。所以，經(jīng)期養(yǎng)生對(duì)女人來(lái)說(shuō)非常重要。

做好經(jīng)期保養(yǎng)，才是真愛(ài)自己，因?yàn)槿绻�連自己都不夠愛(ài)自己，還有誰(shuí)會(huì)真的愛(ài)你。女人在經(jīng)期間的注意事項(xiàng)也是挺多的，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，經(jīng)期是需要及時(shí)護(hù)理的，一不小心就容易患上一些后遺癥。那么，學(xué)會(huì)在這幾天的時(shí)間里如何保護(hù)及保養(yǎng)自己，讓自己在這特殊的幾天里也能舒舒服服做女人。