對于經期會常常出現不適的女性朋友們來說一定急于知道一些能緩解不適和預防不適的方法，所以，小編專門為大家找來了下面的這些內容，在這里我們可以找到適宜自己的經期保健方法。

吃紅棗：滋陰養(yǎng)血

紅棗性溫味甘，有天然維生素丸之稱，具有滋陰補血的功效，特別是對于處于痛經的女性盆友們來說，可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀。抓把紅棗隨走隨吃是很方便，可是不如給自己開個VIP席位煲一碗“紅棗銀耳糖水”，常喝可健脾補血、臉若桃花哦!

紅棗銀耳糖水

銀耳提前泡發(fā)，紅棗去核切開，想要細化的口感可以切的小一點。將紅棗放入湯鍋中煮開，加入銀耳大火煮開后轉入小火燜煮一小時即可，根據個人口味加入適量冰糖調味。

喝玫瑰茶：寧神養(yǎng)顏調經

玫瑰花味甘微苦，調經止痛功效明顯，而且藥性較為溫和，還能溫養(yǎng)心肝血脈，清熱瀉火，解決經期煩躁、抑郁等一系列情緒問題。美麗的玫瑰花制成花茶還具有美容養(yǎng)顏的效果，要堅持長期飲用。玫瑰花雖好，但是便秘、月經量較大和胃寒、腹瀉的童鞋們都不宜飲用，暫時先放棄玫瑰花這一選項吧。

以防溫度下降較快，可以先將茶杯用熱水燙熱，每天可取3~4朵玫瑰花，待玫瑰花沖泡綻開后熱飲下肚。

按合谷穴：止痛大穴

懶癌發(fā)作不想下廚，記憶力差忘記泡茶，那么就只剩下按摩雙手的合谷穴這條路了，雙手每天都要帶在身邊吧!合谷穴是陽明經之原穴，陽明經又是多氣多血的一條脈絡，所以合谷穴是調理*氣機之大穴，通過調氣達到活血通經止痛的功效，經期頭疼、腰間酸痛都靠它了!

請將左手手背朝上并攏，大拇指與食指之間最高凸起處，向下按壓有脹痛感的地方就是合谷穴啦，右手如法炮制。找到穴位后，五指松開放松，以按撥的方式按摩穴位，即按住穴位向手背方向撥，如果感到穴位酸、脹、麻就說明按到點上了!

女性朋友們想擁有健康還舒適的經期其實也不是很難的事情，只要找到經期不適的原因，再有針對性的進行調節(jié)和治療就能很快享受到舒適經期的感覺。