5、跳舞，隨你心情而定

大動(dòng)作跳舞，這聽起來好像不是一件在生理期可行的事;但如果你的情況不算太糟，跳跳舞其實(shí)能幫你提升心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)，反而能讓經(jīng)血排得更順暢喔。而且你有沒有發(fā)現(xiàn)，跳舞其實(shí)是最不像在運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng);看著鏡中打著節(jié)拍、動(dòng)感又利落的自己，是不是忘了其實(shí)還深陷在生理期的苦海中呢?

跳舞不僅能展現(xiàn)魅力、肯定自己，本來身體還感覺懨懨一息，跳完舞，就能讓你整個(gè)人煥然一新，重現(xiàn)快樂無憂的自己!另外，比起白天，在晚上跳舞更能有放松的感覺，也會(huì)讓整個(gè)人看起來格外有魅力�，F(xiàn)在，就選一首你最愛的舞曲，一起翩翩起舞吧!

小提醒：跳舞前一定要熱身完全，結(jié)束后也必須進(jìn)行緩和運(yùn)動(dòng)，以防止身體拉傷!

小編提醒：在每個(gè)月的生理期能找到適合的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持鍛煉是會(huì)對健康有益的，不過，如果你選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不正確或者運(yùn)動(dòng)量過大也是會(huì)傷害健康的，所以，希望大家一定要掌握好因人而異的保健原則。