相信有很多人都知道經(jīng)期必須要多多保養(yǎng)才行，為什么呢?因?yàn)槿绻�你合理利用�?jīng)期來保養(yǎng)的話，你會(huì)感覺自己越變?cè)狡���，反之則有可能出現(xiàn)色斑等等問題，那么，在經(jīng)期到底有什么保養(yǎng)小妙招是我們需要注意的呢?下面，請(qǐng)大家跟著尋醫(yī)問藥小編一起來對(duì)經(jīng)期保養(yǎng)的相關(guān)問題做了解。

1、多休息與補(bǔ)充鐵質(zhì)

多休息，保證足夠睡眠。多吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食用品改善膚質(zhì)，削減油膩食用品。只有多補(bǔ)充鐵質(zhì)才能夠讓你的皮膚越變?cè)胶�，但是，如果說你吃了過多的比較油膩的食物，那么，則很可能達(dá)不到你想要的讓自己皮膚越變?cè)胶玫男Ч��?/p>

2、注意防曬，少化妝

經(jīng)期期間易出現(xiàn)長斑問題，要注意防曬，用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝以淡妝為宜。因此，建議大家在經(jīng)期的時(shí)候除了防曬產(chǎn)品以外，最好是不要化妝，以免因?yàn)榛瘖y反而讓自己變得不夠美。

3、點(diǎn)穴排毒最佳時(shí)期

月經(jīng)期期間新陳代謝加快，是體內(nèi)排毒的最理想時(shí)機(jī)。運(yùn)用按摩手法可以進(jìn)行排毒，按壓涌泉穴和足三里都可以促進(jìn)排毒。因此，學(xué)習(xí)相應(yīng)的點(diǎn)穴排毒方法也是非常有必要的哦。

4、做補(bǔ)水面膜，可以達(dá)到事半功倍效果

月經(jīng)期間，體內(nèi)荷爾蒙水平快速上升，皮膚變得細(xì)膩、光滑，甜樺毛孔也會(huì)縮小甚至消失。這時(shí)為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增加，補(bǔ)水達(dá)到事半功倍的效果。

5、多吃水果不用擔(dān)心被曬黑

月經(jīng)期間，女性皮膚對(duì)果酸的吸收力較強(qiáng)，假如你能在此時(shí)吃多點(diǎn)水果，可以大大降低被曬黑的幾率。

以上就是今天為大家整理出來的經(jīng)期到底有哪些保養(yǎng)的小妙招的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己的身體因?yàn)榻?jīng)期保養(yǎng)而變得更好，那么，這些經(jīng)期應(yīng)該要注意的保養(yǎng)小常識(shí)大家就能不能過忽略。