女性每月的生理期都會(huì)讓不少的女性感覺到不安，因?yàn)樵谏�理期階段，身體和心理的不適總是會(huì)給我們的生活和工作帶來很大的影響，那么，生活中是否有一些方法可以幫助我們緩解這些不適呢？

巧克力。徐小姐難受的時(shí)候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當(dāng)成止痛丹，可以解除經(jīng)痛。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

熱水袋。小珂的法寶是熱水袋，第一天在腹部抱個(gè)熱水袋，肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。

裸睡。陳小姐說，她以前月經(jīng)很不規(guī)律，后來有醫(yī)生建議她裸睡，調(diào)理了兩三個(gè)月后，現(xiàn)在時(shí)間很準(zhǔn)。當(dāng)然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子里可以試試。

喝玫瑰花茶和練瑜伽。Joal沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)不適有好處�？梢宰稍兘∩斫叹殻瑢W(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解經(jīng)期不適的動(dòng)作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜來應(yīng)對(duì)月經(jīng)不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

當(dāng)然每個(gè)人的體質(zhì)不同，身體健康也不同，所以，我們應(yīng)對(duì)經(jīng)期不適的方法也必然是不同的，其實(shí)在生活中應(yīng)對(duì)經(jīng)期不適的方法還有很多，只要我們能找到適合自己的方法，效果一定會(huì)很不錯(cuò)。