每個月的月經(jīng)來潮對于多數(shù)女人來說都是代表痛苦的符號，同時也是女性一個月中身體抵抗力最差的時候，專家指出，女性生理期決定著自己身體的衰老速度，所以，希望每位女性朋友都能在生理期更加愛自己。

例假是一個女人的健康晴雨表。一個女人只要還有例假，就說明你還年輕。一旦沒有了，或是被摘掉了子宮，就說明你已經(jīng)在衰老了。因為女人之所以比男人長壽，究其原因就是因為有子宮，有例假，多了一個排毒通道，這是最重要的。月經(jīng)一旦不調(diào)，毒素就在體內(nèi)沉積，女人就會提前衰老，甚至引發(fā)多種婦科病，導(dǎo)致不孕不育。

1、例假提前

這說明你已經(jīng)開始氣虛了。*氣血雙行，雖然你感覺沒什么，但說明你的免疫力已經(jīng)開始下降了。肺氣不足了。如果這時不在意，后期會發(fā)展成例假后托，就到了血虛的地步了。如果這時懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。

2、例假推后

這說明你已經(jīng)從氣虛到血虛了，這時肝腎已經(jīng)開始出現(xiàn)虧虛了。如果這時不在意，很有可能發(fā)展為早期閉經(jīng)的情況。如果這時懷孕出現(xiàn)來的孩子就特別容易出現(xiàn)不長個，小兒多動癥。

3、痛經(jīng)

這說明體內(nèi)有濕寒，原因之一，從母體繼承來的。就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時如果不注意，就容易發(fā)展成為子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜異位癥。

那么這個時候應(yīng)該要什么做呢?

1、注意保暖

如果天氣寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛經(jīng)的癥狀，可以采用暖水袋外敷在肚子部位等方法，也減少月經(jīng)有血塊的可能性。

2、飲食上忌生冷

到經(jīng)期結(jié)束前，食物要以溫?zé)釣橹�。炭烤，油炸，辛辣或者腌漬品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影響血管受縮。

3、避免過勞

如果休息不足，對正常月經(jīng)周期也有影響，在月經(jīng)期，女性身體容易疲勞，這個時期里更應(yīng)該注意休息，避免熬夜。

4、愉悅心情

保持愉快的心情，這樣對身心健康有很好的幫助。保持心情愉快，能夠促進血液流通。

5、多攝取維生素C、E

維生素C、E能促進骨盆血液循環(huán)順暢，減低因充血導(dǎo)致痛感。可從芭樂、堅果、綠色蔬菜等食物攝取豐富維生素C、E。

小編提醒：如果在生理期到來的時候，女性朋友們不能照顧好自己的身體健康，就很可能會引來多種婦科疾病，這對于女性健康的危害是很大的，甚至?xí)�威脅到自己的生育力。