女性生理期應(yīng)該如何保養(yǎng)，成年女性每個月都有和老朋友約會的那么幾天。有的女性會因為經(jīng)前癥狀或者經(jīng)期腹痛所困擾，有的女性卻不會因此受到影響。這些都是因為各*質(zhì)不同，因人而異。女性每個月的生理期都應(yīng)該注重保養(yǎng)和調(diào)理。有的女孩子年輕的時候不以為意，依舊在生理期不注意保暖，吃寒涼食物及辛辣，有的不注意生理期衛(wèi)生等等。這些不好的習(xí)慣日積月累就容易導(dǎo)致一些婦科疾病比如子宮肌瘤、卵巢囊腫等等，所以女性生理期的保養(yǎng)是一個很重要的課程。每個女性都不容忽視。

女性生理期應(yīng)該如何保養(yǎng)：

經(jīng)期不該多吃的食物

其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

中醫(yī)反對女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認為百無禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機制而排出，女性可以不必過份擔(dān)心。不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時，就應(yīng)至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。