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幾招推拿方法助你改善“更年期綜合癥”

 

更年期綜合征,又稱絕經(jīng)期綜合征。婦女絕經(jīng)期是從40歲以后至60歲,可長達(dá)20年左右。在這一階段中婦女所出現(xiàn)的一系列因性激素減少及機(jī)體衰老所引起的以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主的癥狀,統(tǒng)稱為絕經(jīng)期綜合征。絕經(jīng)期綜合癥該如何治療,其實(shí)可以試試推拿的方法。

推拿治療

1.治療原則

疏肝理氣,補(bǔ)益心脾。腎陰不足者,滋補(bǔ)腎陰;腎陽虧損者,溫助腎陽。

2.基本操作

(1)患者仰臥位:

摩腹約5分鐘;一指禪推、按、揉中脘、肓俞、氣海、關(guān)元、子宮穴各一分鐘;按、揉內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、太沖、涌泉各一分鐘。

(2)患者俯臥位:

按、揉脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)循行部位5~6遍;點(diǎn)、按、揉心俞、肝俞、脾俞、腎俞各一分鐘;擦命門3分鐘;捏脊3~5遍。

 

(3)患者坐位:

按、揉、扯印堂1~2分鐘;推印堂至前發(fā)際5~6遍;按、揉、推印堂至太陽5~6遍;分推前額至后頭部5~6遍;點(diǎn)、揉印堂、太陽、百會1~2分鐘;拿、揉項(xiàng)部、肩部3~4遍;點(diǎn)、揉風(fēng)池、大椎各一分鐘;拿肩井3~5次;拿、揉兩上肢3~4遍;按、揉內(nèi)關(guān)、合谷各一分鐘。

3.辨證施治 (1)腎陰不足:

推、擦兩腿內(nèi)側(cè)1~3分鐘;掐、按、揉陰陵泉、三陰交、復(fù)溜、太溪、涌泉各1.5分鐘;推、按、掖、揉腰背部2~3遍;按、揉肝俞、腎俞各一分鐘;分運(yùn)腰骶部1~3分鐘,橫擦腰骶部1~3分鐘。

(2)腎陽虧損:

點(diǎn)、按建里、梁門、氣海、關(guān)元、水道各一分鐘;拿、捏三陰交兩分鐘;叩、按脾俞、胃俞、命門、腎俞、大椎各一分鐘,拿、捏肩井3~5次,橫擦腰、骶部,以透熱為度;點(diǎn)、按手三里、陽池、神門各一分鐘。