女人因為例假所以會定期的往外排出一些血，所以很多人都說自己貧血是因為有例假。同時她們也經(jīng)常被一個問題困擾就是：女性月經(jīng)后到底需不需要補回來。很多女性會選擇在經(jīng)期后通過飲食來好好犒勞自己，像益母草煮雞蛋、紅棗雞蛋糖水都是常用來補血的秘方。這些真的有效嗎？接下來我們就來好好的說一說吧。
正常月經(jīng)量無須補
紅棗雞蛋、豬腳姜和阿膠哪個更適合經(jīng)期后進補?女人們常糾結(jié)于經(jīng)期后如何補，補多久才能把失去的補回來。但你知道嗎?如果每個月的月經(jīng)量正常(大概在30-80ML)，那么并不需要進補。
醫(yī)師表示，由于月經(jīng)期的存在，女性比男性更耐受失血的情況。健康的女性如果月經(jīng)量正常是不足以引起貧血的。而所謂的補血，實際上是月經(jīng)期間由于失血會導致缺鐵，但在不偏食的情況下，日常進食所攝取鐵就已經(jīng)足夠了。當然，如果月經(jīng)量較多，也可視個人需求適當增加一些富含鐵 元素的食物，如豬肝、豬血等。
醫(yī)師認為，與其講究在月經(jīng)過后積極進補，不如在平時就做好“養(yǎng)血”的功課。醫(yī)師建議女性可以每天吃一兩個紅棗，補益血氣，既解決月經(jīng)后“補血”的問題，長期堅持還能讓臉色紅潤，兼有美容的功效。需要注意的是，任何的補都要注意量，不能過度。紅棗吃多了會礙 脾，進而生濕，加上廣州本來就濕氣重，吃多并無益于健康。
長期經(jīng)量過多應查明原因
月經(jīng)量正常的女性不需要進補，那么月經(jīng)過多甚至是貧血的女性是否就要注意進補呢?醫(yī)師強調(diào)，對于貧血的女性，應該積極尋找貧血的原因，而不是依靠“進補”來解決貧血的問題。對于月經(jīng)量過多的女性來說，偶爾的經(jīng)量過多可以適當?shù)剡M補。但如果長期經(jīng)量過多就應該引起重視。婦科方面來說，月經(jīng)量過多常見于黏膜下子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮 腺肌癥、子宮內(nèi)膜過度增長等情況。子宮腺肌癥患者通常還伴有痛經(jīng)癥狀。除此之外，血液系統(tǒng)方面的疾病也會引起月經(jīng)量過多。”
長期經(jīng)量過多應該盡快到醫(yī)院檢查，尋找原因并及時治療，切勿自己亂補。如進補不當，反而會加重病情。這種情況下即使需要進補，還是要在醫(yī)生建議下根據(jù)個*質(zhì)來進補。
Tips：有助調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的藥材
紅棗——補中益氣、養(yǎng)血安神，含有豐富的氨基酸，能養(yǎng)血美容，可以每天吃一兩個。
阿膠——有滋陰、補血的功效，但并不適用于體濕的女性，如舌苔厚膩、白或者黃，就是濕比較重的表現(xiàn)。
枸杞——能滋陰補血、益精明目。建議將適量紅棗、桂圓干、枸杞子泡水，日常飲用。
益母草——益母草主要功效并非補血，而是活血化淤，比較適用于月經(jīng)前。對于月經(jīng)不暢女性，可以幫助月經(jīng)來順暢，對于痛經(jīng)也有一定的緩解作用。月經(jīng)期間和末期不建議食用
正如上面所述，如果月經(jīng)量正常是不需要補的，因為它不會引起貧血，但是如果某一次或幾次出現(xiàn)不正常大量流血的話，這個時候就應該引起重視。應該找出經(jīng)期過量的原因，否則不僅是貧血的問題還會對身體有害處。
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女性問答：月經(jīng)后還需要補血嗎？