生活當(dāng)中有很多的人們并不知道應(yīng)該，如何正確的解決我們月經(jīng)前乳房脹痛這種現(xiàn)象才是最好的，那么月經(jīng)前乳房脹痛給我們的身體帶來的危害也是比較大的。那么我們應(yīng)該如何正確的解決月經(jīng)前乳房脹痛這種疾病，我們應(yīng)該如何正確的緩解才是最重要的，是不是也會給我們的身體帶來非常多的傷害，就讓我們一起來了解一下。

乳房脹痛要怎么緩解

1、熱敷胸部

選用一條干凈的熱毛巾，熱敷胸部，在這熱敷過程中，可以更好的緩解乳房疼痛，對于緩解乳房不適非常好。需要注意的是，溫度不宜過高，溫度太高，可能會燙傷皮膚。

2、按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

3、改變飲食習(xí)慣

消除乳房脹痛，就要改變不良的飲食習(xí)慣，食用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

4、少吃含鹽量高的食物

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

5、不要濫用藥

有些女性胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷�炎劑�?/p>

生活當(dāng)中一定要按照正確的方法來解決我們的這種癥狀，給我們的身體，帶來非常好的效果的，那么乳房脹痛，我給我們的身體帶來的困擾也是比較多的，只能按照正規(guī)的方法來解決和改善，才能夠讓我們的身體更加的完美。