有很多的人們?cè)趹言衅陂g并不知道應(yīng)該如何正確的預(yù)防痔瘡，才能夠幫助我們的身體更加的健康的，那么在懷孕的時(shí)候，我們每天應(yīng)該定時(shí)的排便才是最好的，對(duì)于這樣的現(xiàn)象我們應(yīng)該如何做才是最好的，會(huì)不會(huì)影響到我們的身體呢？就讓我們一起來(lái)了解一下。

1、孕婦媽媽三餐要飲食規(guī)律。

不能少吃多吃，要定時(shí)定量的飲食。 早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

2、每天孕婦媽媽都要鍛煉一下身體，不要長(zhǎng)期的坐著。

應(yīng)該每天都要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。這樣子可以促進(jìn)肛門直腸部位的血液回流，每天堅(jiān)持做每天堅(jiān)持做10—30次提肛動(dòng)作(即有意識(shí)地收縮肛門)，這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環(huán)，減少發(fā)病。

3、每天都要定時(shí)排便。

保持肛門周圍清潔，排便時(shí)不要久蹲不起或過(guò)分用力，盡量養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。

4、每天都要多多補(bǔ)充水分。

多補(bǔ)充水分，每日至少喝1000ml水。體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足，糞便就干、硬，在腸道運(yùn)送困難，用力排便就會(huì)加重痔瘡，且通過(guò)肛門時(shí)易擦破粘膜出血。

5、防止便秘和腹瀉。

不要久忍大便，要養(yǎng)成定時(shí)良好的排便習(xí)慣，大便時(shí)不要在廁所看書(shū)讀報(bào)，避免久蹲廁所，久蹲容易引起肛管靜脈擴(kuò)張或曲張，以免肛門局部受到刺激但，每次蹲廁所時(shí)間一般不要超過(guò)10分鐘。

孕婦患上痔瘡若不能及時(shí)的治療，對(duì)孕婦，對(duì)腹中的胎兒都有不同程度的影響，因此孕婦對(duì)于痔瘡要提高警惕，重視痔瘡的防治。

懷孕給我們的身體帶來(lái)的傷害也是比較大的，在平時(shí)的時(shí)候我們一定要按照正確的方式來(lái)排便，保護(hù)著我們的身體，更加的健康才是最好的，所以避免這樣的便秘的癥狀，在懷孕期間多吃一些健康的蔬菜，比如說(shuō)一些蘋果和香蕉都有一個(gè)非常好的通便的效果。