其實(shí)在我們的身邊有很多的人們?cè)谄綍r(shí)的工作生活當(dāng)中就會(huì)有一些熬夜的癥狀，那么我們經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，給我們的生活帶來(lái)非常大的安全的隱患，那么在平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常熬夜會(huì)給我們的身體帶來(lái)的傷害也是比較大的保持充足的睡眠才能夠保護(hù)我們身體，更加的健康，那么到底應(yīng)該如何做呢？

身體不舒服或是疾病的信號(hào)

1、頭暈常常出現(xiàn)

頭暈是很多女人都有的問(wèn)題，很多女人往往認(rèn)為是氣血不足，頭部一直得不到養(yǎng)分供給才如此的。雖然不排除這種可能，但是女人們?nèi)羰墙?jīng)常出現(xiàn)頭暈的話，最好先查看下自己的血壓。因?yàn)檫@是女人在任何一個(gè)年齡段都可能出現(xiàn)的問(wèn)題，當(dāng)然三四十歲是最容易出現(xiàn)這種問(wèn)題的。

2、掉發(fā)很是嚴(yán)重

秀發(fā)飄飄的女人更吸引人，女人往往都很愛(ài)護(hù)自己的頭發(fā)。但是部分女人們卻經(jīng)常被掉發(fā)困擾，看著一屋子到處都有自己的頭發(fā)痕跡，比如說(shuō)衛(wèi)生間、枕巾上，看著真的很擔(dān)心哪天是不是會(huì)變成禿頭!

其實(shí)女人出現(xiàn)掉發(fā)的原因有很多種的，比如說(shuō)把自己逼得太緊，壓力過(guò)大導(dǎo)致的;比如說(shuō)沒(méi)有用對(duì)合適的洗發(fā)水;比如說(shuō)洗頭的方法不對(duì);當(dāng)然還有可能是某些疾病導(dǎo)致的掉發(fā)的，如多囊卵巢綜合征、皮膚病之類的。所以說(shuō)，女人們發(fā)現(xiàn)自己掉發(fā)日益嚴(yán)重之后，就要及時(shí)去看醫(yī)生了，畢竟專業(yè)的判斷能夠更準(zhǔn)確的找準(zhǔn)原因所在，從而最快解決問(wèn)題。

3、腰疼痛的厲害

腰部疼痛對(duì)于很多女人來(lái)說(shuō)，估計(jì)早就承受了許多了，但是有些女人總以為是自己太過(guò)勞累導(dǎo)致的這種情況，因此并沒(méi)有過(guò)多的在意。小編提醒，這樣的做法對(duì)身體很不負(fù)責(zé)任，因?yàn)檠�部疼痛的原因有很多��，太過(guò)勞累只是一種，還可能是疾病的表現(xiàn)。比如說(shuō)盆腔或者是附件發(fā)炎都會(huì)出現(xiàn)腰痛的。

因此，當(dāng)女人們發(fā)現(xiàn)腰部疼痛異常到難以忍受，或者是時(shí)常出現(xiàn)腰部疼痛的話，請(qǐng)一定要花些時(shí)間去檢查，看看到底是怎么回事，這樣才能對(duì)癥下藥，盡早的遠(yuǎn)離腰部疼痛的折磨了。

女人如何自我檢查身體

1、關(guān)注月經(jīng)和白帶

對(duì)于女人而言，不管是月經(jīng)還是白帶，只要出現(xiàn)了異常的變化都意味著身體出了問(wèn)題。比如說(shuō)月經(jīng)到來(lái)的日子早或晚都不好，經(jīng)血量多或少也是不好的，經(jīng)血顏色過(guò)深或是過(guò)淺也都是不好的。再比如白帶量多量少也是不好的，所以說(shuō)，女人們?cè)谌粘Ｒ�關(guān)注月經(jīng)和白帶的變化，這也是檢查身體是否健康的一個(gè)方法。

2、自己觸摸身體

處于空肚子的情況時(shí)，請(qǐng)整個(gè)人平躺在床上，然后讓兩腿的膝蓋稍微彎曲一些。之后讓肚子放松，然后雙手觸摸肚子下部分，力度要從輕到重，若是有腫塊出現(xiàn)的話，是容易被發(fā)現(xiàn)的。

另外，也可以用雙手觸摸乳房，看看有沒(méi)有凸起，或者是其他異樣的情況。以便更早地發(fā)現(xiàn)乳房疾病，盡早地進(jìn)行治療措施，將疾病趕走。

3、注意排尿和排便的情況

尿液和糞便若是排出不暢的話，身體肯定是出了問(wèn)題的。若是好幾天都不排尿也不排便，或者是排尿(或糞便)時(shí)，總是要很用力才能排出來(lái)。甚至是在排出尿液或者是糞便的時(shí)候，有疼痛感的話。那么無(wú)疑是身體出現(xiàn)了問(wèn)題了。比如說(shuō)泌尿器官出現(xiàn)了問(wèn)題，比如說(shuō)子宮癌變后，病灶壓迫到了膀胱、直腸等部位導(dǎo)致的，所以說(shuō)，平常要注意排尿和排便的情況喲。

其實(shí)對(duì)于我們女性朋友們來(lái)說(shuō)，睡眠給我們的身體帶來(lái)了幫助也是比較大的，在平時(shí)的時(shí)候我們一定要按照正確的方法來(lái)改善睡眠，給我們的身體帶來(lái)的傷害才是最好的，這樣的話給我們的身體帶來(lái)的好處也是比較大的，及時(shí)的按照上面所介紹的這樣的方式來(lái)做，讓我們的生命活有一個(gè)非常好的改善，保護(hù)著我們的健康的發(fā)展。