肥胖給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，有很多的女性朋友們正在按照正確的方式來減肥，保護著我們的身體健康，那么你知道嗎？如果我們平時的生活當中盲目的減肥不當?shù)臅r候，也會導致一些不孕不育的癥狀，非常的傷害我們的生育的能力的，那么到底我們應該如何減肥才是最好的？

盲目減肥

現(xiàn)在女孩子多數(shù)以“骨感”為美，殊不知過瘦的女性也容易造成不孕。通過限制飲食來減肥，也容易造成營養(yǎng)不均衡，微量元素缺乏也會影響到生育能力。

人工流產(chǎn)

人工流產(chǎn)對身體有著很大的傷害，人工流產(chǎn)造成盆腔炎，結(jié)果殃及輸卵管。而輸卵管是女性身體里非常重要的生育通道，它的內(nèi)徑只有圓珠筆芯粗細。如果選擇藥流，它的危險性比人流手術更大，因為出血時間更長，感染機會更多，還且還有清宮的可能，對子宮會造成極大的傷害，這對女性的生育能力無疑是個致命的打擊。

吸煙

吸煙的女人，在懷孕期間容易發(fā)生妊娠并發(fā)癥。因為長期的吸入煙堿和尼古丁，會造成女性全身血管的病變，子宮不可避免的會受到牽連。所以在懷孕早期容易導致流產(chǎn);而到了懷孕中期，發(fā)生“妊高癥的危險比一般孕婦更大。長期的吸煙還會影響到整個身體的激素系統(tǒng)，從而影響到卵巢的功能，導致內(nèi)分泌原因的不孕癥。

不良性習慣

有些年輕女性性愛不衛(wèi)生、性亂，感染性病，常常處在潛伏期，一時還看不出影響，但不知不覺地引發(fā)了盆腔炎，造成不孕癥。經(jīng)期行房事容易使細菌和血液通過松馳的官頸口進入盆腔，引發(fā)感染。更嚴重的是，如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來，就會造成子宮內(nèi)膜異位癥。

3種運動方式提高女性生育能力

散步

散步是最簡單方便的一種鍛煉方式，不僅能提高生育力，另外還能很好地增強心肺功能，促進血液循環(huán)。在上下班的時候增加步行的時間也是一種很好的選擇。平時晚飯后也可以外出散散步，既能幫助消化，也能增加運動量。

游泳

游泳對婦女的幫助很多，不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這2種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實，還可以提升婦女性生育能力。

慢跑

通過慢跑，減少脂肪、降低體內(nèi)雄激素和胰島素量，還可促進血流速度，提高血管舒縮功能，有利于全身重要器官的血供和功能。

要想減肥的話，我們一定要按照正確的方式來減肥，保護著我們的身體，更加的健康才是最好的，盲目的減肥會給我們的身體帶來非常大的安全隱患的，所以按照正確的方法來做，才能夠給我們的身體帶來非常健康的保護的，給我們的身體帶來非常健康的幫助，讓我們的生命更加的健康。