在我們的身邊有很多人，并不知道我們應(yīng)該怎樣做，才能夠讓我們的體質(zhì)變得越來(lái)越好，那么女人需要抓住這些機(jī)會(huì)怎么樣？我們的體制才能夠變得越來(lái)越好，那女人需要抓住什么樣的機(jī)會(huì)呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些其他方面的危害，影響到身體健康的成長(zhǎng)。

1、女人初潮期

初潮也就是指女人們剛來(lái)月經(jīng)時(shí)間段，每個(gè)女人到了一定年齡之后，慢慢地會(huì)來(lái)月經(jīng)。這個(gè)時(shí)期非常適合女人改善體質(zhì)，因?yàn)榇藭r(shí)她們的第二性征，在雌激素的作用刺激下，開(kāi)始迅速發(fā)育。同時(shí)體內(nèi)的各大系統(tǒng)也隨之發(fā)生了很大的改變，這個(gè)時(shí)候若是用對(duì)了保養(yǎng)的方法，體質(zhì)自然會(huì)變好的。

小編建議，此時(shí)不妨咨詢專業(yè)的健康醫(yī)生，在其指導(dǎo)幫助之下，通過(guò)科學(xué)的方法調(diào)整每日的飲食結(jié)構(gòu)，再多加運(yùn)動(dòng)。每天經(jīng)過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面的調(diào)養(yǎng)，身體素質(zhì)自然更上一層樓。如此一來(lái)，身體變的強(qiáng)健了，抗病能力自然也上升了不少。

2、懷孕后及分娩之后

女人們?cè)诮?jīng)歷懷孕和分娩過(guò)程時(shí)，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)發(fā)生改變，最終影響女人們的體質(zhì)。因此，這個(gè)時(shí)候女人改善體質(zhì)的一個(gè)好時(shí)期。

建議女人們?cè)诙螘r(shí)間里，要合理安排飲食，不可暴飲暴食，適當(dāng)活動(dòng)四肢，讓身體得到放松。尤其是飲食方面，女人們?cè)谠衅诘臅r(shí)候，不能肆意亂吃，因?yàn)槌缘锰���，�?huì)導(dǎo)致自身和胎兒過(guò)重，不僅影響你的身材，也會(huì)影響將來(lái)胎兒分娩。

當(dāng)然，這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，從而幫助胎兒更好地發(fā)育，同時(shí)也能幫助女人提高自身的抗病能力。

3、絕經(jīng)期

這個(gè)是每個(gè)女人都害怕經(jīng)歷的時(shí)期，因?yàn)榻^經(jīng)開(kāi)始了，女人老化表現(xiàn)也就更加明顯了。絕經(jīng)之后因?yàn)樽陨泶萍に厮�平下��，出現(xiàn)了失衡狀態(tài)。體內(nèi)平衡被打破了，各大系統(tǒng)運(yùn)作會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。其中自然也會(huì)影響到自身的抗病能力的，所以說(shuō)，女人們到了絕經(jīng)期時(shí)，要記得注意營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要保持心理平衡，多加鍛煉身體，避免晚年遭受大量的疾病的侵襲喲。

女人怎么做體質(zhì)能變好?

1、做好保暖

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，特別需要保暖，因?yàn)樗齻內(nèi)菀字鴽�，尤其是�?lái)月經(jīng)的時(shí)候，更是要注意保暖。一旦寒氣侵入體內(nèi)，各大器官就會(huì)被寒氣攻擊，很容易就會(huì)出現(xiàn)損傷的。所以說(shuō)人們要做好保暖，當(dāng)身體溫暖起來(lái)的時(shí)候，身體氣血的流動(dòng)才會(huì)加快，讓各大器官及時(shí)獲取營(yíng)養(yǎng)，從而讓身體變得更加強(qiáng)壯。身體變得強(qiáng)壯了，抵抗疾病的能力自然也會(huì)變強(qiáng)的。

2、要學(xué)會(huì)吃

飲食是女人們補(bǔ)充能量和養(yǎng)分的渠道，吃對(duì)了才對(duì)身體有好處，才能給身體帶來(lái)有益的影響。因此，女人們要學(xué)會(huì)吃，平日里要做到不挑食，不節(jié)食，每一餐都認(rèn)真吃。食物吃進(jìn)肚子里之后，身體才能吸收到養(yǎng)分，有足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)的身體，體質(zhì)自然會(huì)變好的。

比如說(shuō)平日里可以吃些黃豆、大棗、泥鰍之類的益氣食物，另外，一些損耗身體之氣的食物，比如檳榔等食物應(yīng)該少吃喲。

3、保證睡眠

睡眠不好的人，往往體質(zhì)都比較差。因?yàn)橥砩纤�覺(jué)是身體休息的過(guò)程，睡眠不好的話，就表示身體沒(méi)有休息好。尤其是經(jīng)常熬夜的女人，總是讓身體超負(fù)荷工作，又不及時(shí)攝取營(yíng)養(yǎng)，身體不會(huì)垮掉才怪!若是女人們經(jīng)常熬夜，沒(méi)有足夠的休息時(shí)間的話，體質(zhì)慢慢地會(huì)變差的喲。

女人里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常的多，所以平時(shí)的時(shí)候我們一定要抓住這些機(jī)會(huì)，給我們的身體帶來(lái)非常好的幫助才是最好的，這樣的話對(duì)于我們的身體，的健康來(lái)說(shuō)才是最有意義的，否則的話會(huì)危及我們的生命，給我們的身體帶來(lái)非常大的困擾的。