有很多人并不知道應(yīng)該如何控制自己的情緒才是最好的，那么如果一旦自己的情緒控制不好的話，也會(huì)給我們的女性朋友們帶來(lái)非常大的危害的，而且氣色也會(huì)非常的不好，那么我們的女性朋友們應(yīng)該如何改變自己的氣色才是最好的呢？

1、經(jīng)常保持樂(lè)觀情緒

心情愉快、性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

2、學(xué)會(huì)科學(xué)生活方式

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息與保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。

特別是生育過(guò)的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能。

女性朋友們的情緒和女性朋友們的氣色也是息息相關(guān)的，如果得不到有效的改善的話，也會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的危害的，平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該積極的改善這樣的方式才是最好的，而且擁有一個(gè)好的氣色也是讓我們的女性朋友們的身體更加的健康。