我們都知道很多女性朋友們都會來月經(jīng)的，那么在來月經(jīng)的時(shí)候到底是什么東西的呢？如果是每個(gè)月不來月經(jīng)的話，也會影響到我們的身體，健康的月經(jīng)不來，到底吃什么東西才可以達(dá)到讓自己來月經(jīng)的，我們就應(yīng)該選擇一些食療的方法，才可以更好的去調(diào)理我們的身體的。

月經(jīng)不來吃什么催經(jīng)

紅棗銀耳雞蛋湯

材料：紅糖適量、煮熟的剝殼雞蛋(一個(gè))、紅棗5-7顆、銀耳5克、姜片3-5片。

做法：

1、先把銀耳、紅棗、姜塊清洗干凈，和熟雞蛋一起放入鍋里，加入2-3碗清水，調(diào)至中火煮。

2、煮開之后調(diào)至小火，加入紅糖，繼續(xù)煮30-50分鐘關(guān)火。

3、起鍋，倒入碗里涼一會，溫了之后喝，早晚各喝一次，飯前喝，一般1-3天就能來。

黑木耳紅棗茶

材料：黑木耳紅棗20枚。

做法：把黑木耳泡發(fā)后清洗干凈，然后再將紅棗清洗干凈后去核，接著再將黑木耳以及紅棗一塊放入砂鍋中煮湯服用。黑木耳紅棗茶必須要堅(jiān)持一段時(shí)間的服用，這樣催經(jīng)的效果才會更加的明顯。

小貼士：

專家指出黑木耳紅棗茶具有很好的補(bǔ)中益氣以及養(yǎng)血止血的功效，經(jīng)常飲用不僅能夠起到催經(jīng)的作用，同時(shí)對氣虛所導(dǎo)致的月經(jīng)出血量過多的情況同樣具有很好的緩解以及治療的功效。

山楂紅糖飲

材料：生山楂肉紅糖。

做法：先將準(zhǔn)備好的山楂清洗干凈后去核，接著再將山楂水煎去渣，然后按照個(gè)人的喜好放入不同量的紅糖熱飲即可。

小貼士：

對于一些月經(jīng)延遲的女性而言，在平時(shí)多飲用山楂紅糖飲便可有效的起到催經(jīng)的功效。在吃什么可以催經(jīng)的問題上，山楂紅糖飲的確是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)它還具有很好的治療月經(jīng)紊亂等癥狀的作用。

月經(jīng)不來的日常調(diào)理

1、充足的睡眠

有道是：“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。2、調(diào)整心態(tài)。

調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。

多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

4、不要太勞累。

月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時(shí)會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

對于很多女性朋友們來說，如果是當(dāng)出現(xiàn)一些月經(jīng)不調(diào)，或者是不來月經(jīng)的時(shí)候，也是非常危險(xiǎn)的，也可能會讓自己身體出現(xiàn)些傷害，甚至嚴(yán)重的會導(dǎo)致不孕不育的一個(gè)可能的，所以大家就應(yīng)該要積極的去補(bǔ)血，因?yàn)檫@樣的話才可以更好的去幫助的女性，來月經(jīng)的呢。