在我們的身邊，有很多女性朋友們，在生完寶寶之后，都會有一坐月子的癥狀和產(chǎn)線了，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防月子病，給我們的身體帶來的危害才是最好的呢？產(chǎn)后女人要注意這三個要點，到底是哪三個優(yōu)點呢？會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢？就讓我們一起來了解一下。

1、注意飲食的調(diào)理。產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃易消化，富含營養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養(yǎng)要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

2、活動。正常分娩后24小時內(nèi)臥床休息，24小時后可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線后可做產(chǎn)后保健操，目的是促排尿排便，恢復(fù)體力，減少靜脈血栓，產(chǎn)褥6周內(nèi)應(yīng)避免重體力勞動，以防子宮脫垂。

3、室內(nèi)溫度要適宜(一般18-20℃)。窗戶要常開，以使室內(nèi)空氣新鮮。但避免直接吹風(fēng)。產(chǎn)婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產(chǎn)婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴，有的人認為產(chǎn)婦不能見風(fēng)，在夏天也穿得厚厚的，這樣產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出，易導(dǎo)致中暑。

一般月子病是因為女人在分娩過程中寒氣入侵造成的，對女人來說是一種折磨，所以產(chǎn)后的女人一定要做好月子，注意飲食的調(diào)理，產(chǎn)后初期要吃易消化，不油膩的食物，注意葷素搭配，多吃些能催乳的食物。在分娩后女人要避免體力勞動，但是可以做保健操，促進身體的恢復(fù)。最后，室內(nèi)溫度對產(chǎn)后女人的恢復(fù)很重要，一般是18-20℃最為適宜，還要注意開窗通風(fēng)，防止病毒入侵。

預(yù)防月子病也是人人有責(zé)的，所以平時的時候我們也會給我們的身體帶來一些其他方面的影響，帶來的危害也是比較大的，平時的時候我們也，也可以按照上面所說的這樣的三個小，優(yōu)點來改善，月子病給我們的身體帶來的傷害，也是一個非常不錯的選擇。