在我們的身邊，有很多的人們并不知道我們也在，生孩子之前到底是什么樣子的心態(tài)，如果，不能夠讓自己的心態(tài)更加的放松，或者是讓自己的心情更加的舒緩的話，有時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生一個(gè)恐懼的感覺，會(huì)給我們的身體帶來一些其他方面的危害的，到底有什么樣的小妙招，可以讓你輕松的放松，讓我們的身體更加的健康才是最好的，那就讓我們一起來了解一下。

妙招1：適度飲食+運(yùn)動(dòng)

孕晚期，隨著肚子一天天地大起來，準(zhǔn)媽媽的行動(dòng)逐漸不便，胃口也特別地好。這個(gè)時(shí)候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產(chǎn)哦!此外，準(zhǔn)媽媽也不要太偷懶了，忌一直躺在床上，可以適當(dāng)做一些比較輕松的運(yùn)動(dòng)，比如散步、做孕婦操、在室內(nèi)適當(dāng)走動(dòng)等，這些都有助于順利生產(chǎn)，減少分娩的痛。

妙招2：穩(wěn)定情緒

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個(gè)健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會(huì)很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會(huì)有的生理過程，沒有那么可怕。相反，有些準(zhǔn)媽媽就是因?yàn)楹ε绿弁床艜?huì)加重疼痛，越痛越怕，構(gòu)成了一個(gè)惡性循環(huán)。因?yàn)榍榫w緊張也會(huì)影響產(chǎn)道的擴(kuò)張，使得宮口沒有預(yù)想中開得那么好，也就會(huì)大大影響產(chǎn)程，有時(shí)甚至沒辦法，醫(yī)生也會(huì)中途要求準(zhǔn)媽媽采取“剖腹產(chǎn)”，不然會(huì)有危險(xiǎn)。所以，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前穩(wěn)定情緒很重要。

孕婦在分娩前一定要注意自己的飲食，不要吃一些熱量高的食物，寶寶體重過大不利于順產(chǎn)，另外適量的運(yùn)動(dòng)有利于孕婦在分娩時(shí)減輕疼痛。有時(shí)候疼痛是一個(gè)惡性循環(huán)，大家越害怕就會(huì)感覺自己越痛，但是只要大家穩(wěn)定好自己的情緒，孩子一定能夠順利生出來。

生活中的一些小妙招，也會(huì)給我們的身體帶來非常大的好處的，特別對(duì)于一些孕婦在產(chǎn)前的恐懼癥來說，也是一個(gè)非常好的調(diào)味劑的，能夠有效的使我們的孕婦達(dá)到一個(gè)心情愉悅，不要擔(dān)心的程度，也會(huì)給我們的孕婦帶來一個(gè)非常大的好處的。