其實(shí)在生活中，很多人的身體都會(huì)出現(xiàn)一些肥胖的，而且有一些肥胖的女性朋友們都想要讓自己的身材保持的非常完美的，到底有一些什么樣的方法呢？是不是可以通過一些按摩的方式，或者是通過一些飲食的方式去調(diào)理，其實(shí)中醫(yī)也是有很多減肥的小方法，也是非常不錯(cuò)的。

1、三陰交穴位按摩減肥

三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

2、足三里穴位按摩減肥

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

3、旋揉肚臍周圍

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

4、壓三穴減肥法

(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)�精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

一般來說，如果是想要減肥的情況下，其實(shí)可以選擇一些按摩的方式，或者是控制自己的飲食，多運(yùn)動(dòng)都可以更好的，那么在生活中又應(yīng)該不要吃一些高熱量的食物，或者是一些比較甜的食物，因?yàn)檫@些食物肯定會(huì)影響到我們的身體健康的，還有就是一定要多按摩的。