有些女性朋友工作壓力也是非常大，在晚上睡覺的時候肯定會出現(xiàn)失眠這個疾病的發(fā)生，但是長時間這樣肯定會導致身體越來越虛弱，那么現(xiàn)在就為大家介紹怎么樣通過按摩可以治療失眠。

睡得不好，陰氣哪還能充足呢?這里介紹幾種睡得香的好辦法：

方法一：患者坐位，術者站于患者右側，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經及膽經上，自前發(fā)際推向后發(fā)際5～7次，然后術者站在患者之后，沿兩側之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。

方法二：患者俯臥位：術者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞;腎虛者，可多按揉腎俞(腰部兩側)，關元俞，最后再點按神門、足三里、三陰交。

方法三：自我按摩：可在每晚睡覺前，坐于床上進行如下按摩：

(1)揉百會50次。

(2)擦拭腎俞50次。

(3)摩臍下氣海、關元50次。

(4)揉按足三里、三陰交各50次。

(5)擦涌泉100次。

(6)仰臥于床上作細而均勻的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。

方法四：每晚臨睡前先揉足三里、三陰交，每穴1分鐘，再掐按內關、神門穴1分鐘，再用雙手掌根部揉擦背部，以有熱感為宜，重點按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平臥閉目養(yǎng)神，不生雜念，用拇、食指按揉雙側睛明穴，連續(xù)揉按3～5分鐘即可產生睡意。

值得注意的是，用按摩療法治療失眠，不宜用叩砸、提彈等興奮手法，應采用有鎮(zhèn)靜安神作用的緩慢輕柔的表面按摩或深部按摩。

如果失眠比較嚴重，只靠按摩等仍不能緩解時要及時到醫(yī)院治療，不要在家中盲目服用安眠藥，導致藥物成癮性，而讓失眠成為生活的絆腳石。

通過上面的介紹，相信大家都了解了，所以女性朋友們如果是出現(xiàn)失眠的情況，可以適當?shù)娜ネㄟ^按摩的方法來緩解，其實經常按摩對我們的身體也是有很大的幫助，而且其實也可以治療失眠這個疾病的發(fā)生。