對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，卵巢是女性很重要的器官，關(guān)系到女性的健康和生育，如果女性平時(shí)不注意卵巢的保養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)一些婦科疾病，還會(huì)出現(xiàn)不能生育的情況，所以卵巢的保養(yǎng)是很重要的，生活里面一定要合理的飲食，下面小編就來(lái)給大家具體的介紹一下。

1.維生素

吃些維生素，有助于體內(nèi)毒素的排出。維生素能改善身體營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。如果單純地依靠從食物中獲取不夠，可以咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑補(bǔ)充。

2.百合

經(jīng)常的食用一些百合，有助于卵巢的保健。常食用百合有潤(rùn)肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開(kāi)胃、安神，寧心，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，甚至抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。

3.茯苓

茯苓調(diào)節(jié)激素，保護(hù)卵巢的健康。茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

4.黑豆

黑豆保護(hù)卵巢，還能夠補(bǔ)腎。萬(wàn)豆之王，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量最高。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用黑豆(煲湯、做豆?jié){等)，是非常安全補(bǔ)充植物性雌激素的方法，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

5.海藻類食物

海藻類食物也是應(yīng)該注意的膳食，效果是較為不錯(cuò)的，海藻類食物的提取物對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，還可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。女性保養(yǎng)卵巢，日�？梢赃m量食用海帶、紫菜。

6.胡蘿卜

經(jīng)常的吃胡蘿卜，有助于卵巢的保養(yǎng)護(hù)理�；悸殉舶┑目赡苄员绕胀ㄅ�性��50%。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

7.野葛根

野葛根也是有著調(diào)節(jié)激素的效果的。野葛根富含異黃酮，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，不過(guò)最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

以上給大家介紹的就是女性卵巢保健應(yīng)該吃的食物，吃一些健康的食物，經(jīng)常吃一些健康的維生素，也可以選擇中藥來(lái)調(diào)理，這些都是對(duì)卵巢非常好的，女性朋友一定要愛(ài)護(hù)自己的身體，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)��?lái)一定的幫助。