慢性失眠要怎樣調(diào)理?現(xiàn)在的人們對睡覺似乎不大重視，正常的睡眠可以讓人們得到充分的休息，但是，總有一些人由于生活沒有規(guī)律導(dǎo)致自己經(jīng)常熬夜最終患上了不同程度的失眠，嚴(yán)重影響女性健康，如果想要徹底擺脫失眠困擾，除了要規(guī)律飲食和作息外，還可以通過喝3款中醫(yī)茶飲來調(diào)理助眠哦!

慢性失眠別輕忽!長期恐危害身心健康

人一生中約花1/3的時間在睡眠上，然而大約每5個人就有1人有睡眠障礙問題，慢性失眠盛行率更高達(dá)20%。什么是慢性失眠呢?慢性失眠的癥狀包括：入睡困難、睡眠品質(zhì)不佳及早醒，導(dǎo)致起床後仍覺得疲憊，影響白天的生活功能，且上述現(xiàn)象持續(xù)長達(dá)4周以上，就屬于慢性失眠的一員。

且值得注意的是，失眠不僅容易造成疲倦、負(fù)面情緒的產(chǎn)生，長期下來更易導(dǎo)致精神抑郁、認(rèn)知及注意力變差、影響社交和工作能力，甚至干擾生活品質(zhì)。而生理上，則可能造成交感神經(jīng)、血壓升高，導(dǎo)致高血壓、免疫調(diào)控失調(diào)、血管粥狀動脈硬化風(fēng)險大幅上升，不可不慎!

中醫(yī)這樣看失眠!平衡臟腑陰陽助改善

至于中醫(yī)理論則認(rèn)為失眠依據(jù)體質(zhì)、表徵的不同，又劃分為不寐、不得臥、目不瞑、不能眠等范疇，涉及陰陽盛衰之間的平衡及多個臟腑病變;但多脫離不了與心之間的關(guān)系，心主神，神不安則失眠。此外，失眠亦與肝、脾、腎、膽密切相關(guān)。

慢性失眠要怎樣調(diào)理?所以，在治療失眠問題上，中醫(yī)必須從調(diào)治病變所涉及的臟腑，補其不足、瀉其有余、調(diào)其虛實著手;針對不同的病因證型，來分別應(yīng)用補益心脾，滋陰降火，交通心腎，疏肝解郁，養(yǎng)血安神，和胃消滯等法，改善臟腑陰陽失調(diào)，才是遠(yuǎn)離失眠的根本之法。