現(xiàn)在的人工作都是很忙的，天天都要面對電腦又不知道怎么樣去好好保護(hù)自己的眼睛，所以常常會導(dǎo)致眼睛酸澀疲勞，時間長了的話視力就會跟著下降，所以在日常的生活里面一定要進(jìn)行一些視力的鍛煉，下面小編就來給大家介紹一些視力鍛煉方法。

①眨眼運動

眨眼運動就是眼睛肌肉的伸展運動。這個運動可以同時運動到支撐眼球、控制眼球轉(zhuǎn)動的外眼肌，以及調(diào)整水晶體厚度的睫狀肌。特別是外眼肌，這是支撐眼球的肌肉，一旦外眼肌僵硬，眼球就會受到壓迫而拉長眼軸距離。

眼軸距離越長，近視度數(shù)就越深，有效阻止情況惡化的運動就是眨眼運動。另外，眨眼運動也會運動到眼睛周圍的臉部表情肌肉，所以也具有消除眼睛虛冷，促進(jìn)血液循環(huán)以及強化血管的效果。

②指壓眼周穴道運動

散布在全身的穴道就等于氣血循環(huán)的重點。如果配戴隱形眼鏡或鏡框眼鏡，眼睛散發(fā)出來的氣體循環(huán)受阻，將會造成視力惡化。另外，近視是血流受到阻礙，導(dǎo)致血液循環(huán)受影響所引起的。因此，請刺激穴道，促進(jìn)眼睛周圍的氣血循環(huán)吧。

③追尋指尖運動

看移動的物體或是轉(zhuǎn)動眼球時，必須具備快速移動眼睛的能力。不過，現(xiàn)代人經(jīng)常習(xí)慣盯著電腦或是智慧型手機的螢?zāi)�，所以移動眼睛的能力變得越來越差。年輕時倒還好，不過隨著年紀(jì)的增長，鮮少使用的眼部肌肉就會變得僵硬，更無法快速轉(zhuǎn)動眼球了。

因此，患有老花的人，眼睛就會跟不上快速移動的物體。針對這類的患者，小編建議的運動就是追尋指尖運動。這個運動對于加強動體視力非常有效。

上面就是眼睛鍛煉的一些方法，平時需要長時間對著電腦的女生，一定要好好學(xué)一下，平時多做一下，這樣才能很好的緩解眼睛的疲勞，眼睛的視力也就不會下降了，眼睛是心靈的窗口對我們每一個人的重要性就不多說了，一定要好好保護(hù)自己的眼睛。