測試胃腸健康

自測：是否總想打嗝，自覺燒心、吐酸水，不覺得餓，吃點東西就感覺胃部飽脹，口干、苦、澀并伴有異味，大便或稀或干或不暢。

診斷：胃潰瘍病人常在飯后30～60分鐘開始胃脹痛;十二指腸球部潰瘍病人常在飯后3～4小時開始胃痛;慢性胃炎引起的胃痛無規(guī)律，疼痛位置不固定，且時痛時止。

處方：保護胃腸的根本方法在于“養(yǎng)”，最好在晚餐3小時后上床睡覺;保持有規(guī)律的飲食習(xí)慣，勿暴飲暴食、過饑過飽;忌飲烈性酒、濃茶和咖啡;忌食辛辣食物;注意飲水和食品的衛(wèi)生。

推薦：腹部按摩法——仰臥，屈雙膝，兩手掌相疊，置于腹部，以肚臍為中心，順時針方向按摩5分鐘，以有溫?zé)岣袨橐耍�用力宜先輕后重。