6、忽略壓力
你通常是無視了壓力，而不是解決它。無視或逃避壓力的應(yīng)對方式，需要能量來壓制情緒，這可能導(dǎo)致更高水平的焦慮。因?yàn)閱栴}得不到解決，壓力就仍然存在于體內(nèi)。慢性壓力有各種表現(xiàn)形式，包括影響你的皮膚，造成粉刺和痘痘;擾亂你的睡眠等，對健康有著很大的影響。
老派的解決方案：
尋找健康的方式來處理壓力，你需要完全屬于自己的時(shí)間。不需要訪問Facebook，Twitter和收發(fā)短信，把這些時(shí)間用來泡澡、讀書，或者獨(dú)處。簡單的說，就是屏蔽掉生活中的一切噪音。有研究表明，呼吸冥想15分鐘，可以幫助人們做出更合理的決定。
7、久坐不動(dòng)
尤其是辦公室白領(lǐng)一族。研究表明，坐一整天從長遠(yuǎn)來看很可能是致命的，它會增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。雖然你可能每天都進(jìn)行了不少于30分鐘的中度至劇烈運(yùn)動(dòng)，但是這并不能抵消久坐帶來的慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。
老派的解決方案：
在孩子的成長過程中，媽媽們是輕體力活動(dòng)專家，帶著孩子玩耍，媽媽們很少會坐下來�？梢宰鲆恍┖唵蔚氖虑�，達(dá)到輕體力活動(dòng)的效果，譬如在進(jìn)行電話交談的同時(shí)，可以走來走去，或者給植物澆澆水;去找同事進(jìn)行面對面溝通，而不是發(fā)送電子郵件;并在午餐后來個(gè)短距離的散步就足夠了，你需要的只是多動(dòng)。
雖然我們現(xiàn)在年輕，但是為什么我們會患上50歲的人才有的癥狀呢?相信上面的分析已經(jīng)給出了我們詳細(xì)的答案。隨著壓力和不良的生活習(xí)慣，讓更多年輕女性加快了衰老，并且影響了她們的健康。所以，我們在平日的生活中，一定要有良好的生活細(xì)節(jié)，規(guī)律的作息，加強(qiáng)體育鍛煉，進(jìn)而讓自己遠(yuǎn)離老年病，活出健康的姿態(tài)。
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