十個失眠的都市人中，就有七名是女性。為什么女性更易失眠?專家說，這與女性的生理特性有關，尤其是在懷孕期和更年期，女性往往會因為體內荷爾蒙的變化而影響睡眠。專家指出，失眠不是病，只是一種癥狀，它背后可能潛藏了包括抑郁癥、焦慮癥在內的多種病因。只有弄清了引起失眠的原因，對因治療才是對抗失眠的有效辦法。

失眠與失眠癥不是一回事

專家提醒，還有一類失眠與激素、心理或身體障礙都沒有關系，它主要是由人們在日常生活中遇到的某些事件或外界環(huán)境的干擾，或服用某種藥物、飲料等因素引起的。這種失眠的主要癥狀表現(xiàn)為上床難以入睡，早醒或間斷多醒;多夢、噩夢，似睡非睡;通宵難眠。這樣的狀況如果只是偶爾發(fā)生，短暫存在，且白天其他癥狀不明顯，也不影響工作、學習和社會活動，這種失眠不能認為是“失眠癥”。

“市民如因出差環(huán)境改變、應酬而一時難眠，只屬‘境遇性失眠’;如因搬家、裝修、結婚或受精神壓力干擾，以致數(shù)天不能入睡，屬‘短暫性失眠’，這兩種都不必急于用藥或只需短期服用。”專家指出，一般經過自身調節(jié)，數(shù)日后便可以恢復正常睡眠。但如果出現(xiàn)上述某種失眠癥狀，連續(xù)兩周以上且有頭暈漲痛、心慌心煩等癥狀，明顯影響工作、學習和社會活動時，就應去醫(yī)院求診，在醫(yī)生指導下服藥治療了。

危害：失眠增加患乳腺癌危險

長期失眠，會帶來一系列嚴重問題，有研究發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠5個小時的中年婦女，要比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病;失眠有可能會增加饑餓感，從而影響身體的新陳代謝，這樣會使女人保持苗條的身材變得更為困難。如果總睡眠時間不足6小時，多夢，尤其是噩夢頻頻，醒后不解乏等得不到治療的話，還會對女性白天的行為造成影響，出現(xiàn)白天困倦、頭暈、注意力不集中的現(xiàn)象，甚至莫名其妙發(fā)脾氣。

此外，失眠還會加速女性皮膚老化進程，增加患乳腺癌的風險，以及加重抑郁和焦慮等心理問題。

人生兩階段女性易失眠

據(jù)悉，一周出現(xiàn)3次以上的入睡困難、早醒等癥狀，醒后不解乏、不清爽，而且持續(xù)1個月以上，就基本可以診斷為失眠了。廣州醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師劉月嬋介紹說，孕期和更年期的激素可以說是女性一生中最容易出現(xiàn)失眠的特殊階段，罪魁禍首就是雌激素水平的變化。

懷孕期對女性體力和精力的要求都很高，然而偏偏這個階段很多女性會受惡心、腿抽筋、胎動等軀體癥狀的影響，妨礙了睡眠。

78%的女性懷孕期間及產后初期會比其他時期有更多的睡眠困擾：

第一孕程(懷孕1-3個月)，黃體酮水平的增加使孕婦產生困倦感，夜尿次數(shù)增加，睡眠紊亂開始發(fā)生;

第二孕程(懷孕4-6個月)，黃體酮水平上升減緩，孕婦睡眠質量比前3個月要好，但仍比懷孕前要差;

第三孕程(懷孕7-9個月)，孕婦經常感覺身體不適，胃痛、腿抽筋、鼻竇充血是此時干擾孕婦睡眠的常見原因。除此以外，產后抑郁也可導致睡眠障礙。

更年期出現(xiàn)睡眠問題的婦女更多。據(jù)專家介紹，該科因心理問題前來求診的病人中，大多數(shù)有失眠癥狀，其中更年期女性非常常見。另外有睡眠協(xié)會開展的調查發(fā)現(xiàn)，36%的更年期和絕經期婦女睡眠時會發(fā)生潮熱，平均每周出現(xiàn)3次，并且每個月有5天會因潮熱癥狀而妨礙睡眠。