日常的交往之中，和別人交談的時(shí)候，如果你的口氣有味道的話，那么就會引起別人的反感，所以清新的口氣是很重要的，那么在我們?nèi)粘５纳�活之中�?yīng)該怎么樣保持口氣的清新呢，下面就來介紹一下靠吃東西來清新口氣。

第一種：酸奶

最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

第二種：富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。

這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)�。這些食物殘?jiān)�也是�?dǎo)致口腔異味的原因之一。

第三種：含大量維生素C的食物

漿果、柑橘、細(xì)化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。

但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙�使消化功能紊亂。

第四種：香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。

擁有清新的口氣，可以讓我們的形象更加的美好，所以這一點(diǎn)是非常重要的，我們應(yīng)該共同的努力，讓大家都有清新的口氣，有這方面煩惱的女性朋友，可以試一試上面介紹的方法，對你一定會有幫助的。