作為女性高發(fā)的疾病之一，乳腺炎、乳腺增生等良性乳腺疾病呈現(xiàn)婚育年齡越大、壓力越大，發(fā)病率就越高的態(tài)勢(shì)。究其原因，關(guān)鍵還是現(xiàn)在的都市女性壓力過(guò)大導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素過(guò)低、孕激素過(guò)高所致。女強(qiáng)人要從良性乳腺疾病中解脫出來(lái)，關(guān)鍵還是要習(xí)慣舒緩一些的生活節(jié)奏。

一般而言在18-40歲的女性當(dāng)中，有30%左右的女性都會(huì)發(fā)生乳房脹痛、刺痛等。由于這些疼痛并非持續(xù)性疼痛，往往容易被女性患者所忽視。事實(shí)上，這些往往是已經(jīng)患有乳腺炎癥的前兆了。

對(duì)于高危的女性群體而言，平時(shí)要多吃白菜、豆制品、海帶、魚(yú)類(lèi)、酸奶。白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。魚(yú)類(lèi)含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和增殖的不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防乳腺癌常有助益。海帶不但是家常食品，同時(shí)也具有較高的醫(yī)療價(jià)值，對(duì)輔助治療乳腺增生能起到一定的作用，其含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。