乳房是我們女性朋友重要的生理器官之一，也是女性用來哺乳后代的重要部位，所以保護好乳房的健康是每個女性義不容辭的責任和義務(wù)，但是平時如果女性朋友養(yǎng)成不好的生活習慣，就會引發(fā)一些乳房疾病，比如乳腺增生就是多發(fā)的乳房疾病之一，一般情況下乳腺增生多與女性內(nèi)分內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，那么生活中引發(fā)女性乳腺增生的五種生活壞習慣是哪些呢?

引發(fā)乳腺增生的五種生活壞習慣

乳腺增生真正的發(fā)病原因還不明確，目前，多認為與內(nèi)分泌失調(diào)及精神、環(huán)境因素等有關(guān)。此外，飲食結(jié)構(gòu)不合理，如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習慣也會誘發(fā)乳腺疾病。長期服用含雌激素的保健品更是乳腺疾病的“催化劑”。需要注意的是，女性在日常生活中的一些小毛病很容易引發(fā)乳腺增生。

1. 經(jīng)常生悶氣

經(jīng)常生悶氣會造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

2. 夜貓子

睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。如果睡眠不規(guī)律，極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，相信內(nèi)分泌失調(diào)臉上長痘痘是許多女人經(jīng)歷過的。而內(nèi)分泌失調(diào)容易引發(fā)的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規(guī)律性。

3. 月經(jīng)紊亂

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預防和治療乳腺增生。

4. 偏愛吃肉

動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應(yīng)多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加*代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

5. 不喜歡吃蔬菜

蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的，如果不喜歡吃蔬菜，*就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。 所以女性朋友應(yīng)該營養(yǎng)飲食，均衡飲食。

以上內(nèi)容介紹的就是引發(fā)乳腺增生的五種生活壞習慣，朋友們都有所了解了嗎?乳腺增生是一種乳房疾病，雖然病情不是很嚴重，但是女性朋友也要有所重視，如果有任何異常情況一定要及時治療，不能因為一時的疏忽而影響了身體健康。